[回答] 睡觉打鼾是因为呼吸道有问题，与人体的劳累过度、睡觉习惯也有关系，不要使用高枕头。肥胖者减重可以从一定程度上减轻鼾声外，还可以手术从根本上解决咽喉阻塞的问题。

[回答] 晚上睡觉打鼾首先要加强体育锻炼，达到增强体质的作用。合理的饮食，各种营养要充分搭配，少吃脂肪之类的食物，因为脂肪可以堆积，不光是看上去形体发肥，而且会使整个呼吸道的黏膜组织下面堆积很多脂肪，导致气道狭窄，引起打鼾。必要的时候可以适当的调整，改善睡眠，也可以进行中药的调理。

[回答] 可以检查耳鼻喉科，看看是否有扁桃体肿大的情况所致的打打鼾的情况，是否有鼻甲肥大或是鼻中膈的偏曲的情况所致的情况，如果是比较严重的打鼾的情况，可以考虑通过手术治疗。

[回答] 去专业的耳鼻喉医院做个内窥镜检查，以便针对性的做出治疗方案，注意睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用镇静剂、安眠药以及抗过敏药物，可在一定程度上减轻打鼾。尽早的治疗打鼾会有好的治疗效果。

[回答] 首先要进行减肥，因为打鼾常见的原因就是肥胖导致的呼吸道狭窄引起的。另外如果是因为鼻中隔偏曲、鼻炎等疾病导致的打鼾，同时并伴有憋气的现象，需要进行手术治疗。

[回答] 睡觉时打鼾，这是人在睡眠过程中气流冲击狭窄的气道发出的响声，睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠，养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

[回答] 改善睡眠打鼾，减肥的作用非常明确，体重增加引起呼吸道变窄，引起睡眠时张口呼吸、打鼾，减肥后呼吸道变得通畅，打鼾症状减轻。如果是因为舌体肥大、舌根后坠引起的打鼾，建议睡眠时侧卧位或者行全麻下等离子刀舌体消融术。

[回答] 睡觉时枕头不要太高。如果枕头过高，打鼾睡觉就会加重。睡觉时尽量选择柔软有弹性的枕头。枕头的高度以单侧肩宽为宜，有利于减轻鼾声。床垫尽量不要太软，尽量选择硬点的，睡觉打鼾可能会轻一点。睡眠时，尽量不要喝酒，因为喝酒会导致血压、血糖升高，还会导致呼吸道变窄，睡觉也会变得不舒服。

[回答] 如肥胖症引起的打鼾，需要进行减肥治疗。如是鼻腔堵塞性疾病，也可以引起打鼾，需要解除鼻腔堵塞性疾病，如鼻中隔偏曲或鼻息肉等患者，需要手术治疗。如是因为扁桃体肥大或儿童腺样体肥大者，也需要进行手术治疗。

[回答] 肥胖，病人体重超标＞20%为临床较危险致病因素，上呼吸道结构异常，如先天性小下颌、下颌后缩、小儿腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻甲肥厚、舌体胖大、悬雍垂肥大、软腭下垂均可导致打鼾症状，不良生活习惯：长期饮酒、吸烟、服用安定类镇静催眠药，其他疾病：如中风、甲状腺功能低下等。