[回答] 长期上夜班对身体的健康影响比较大，容易诱发高血压病，记忆力减退，头晕，抵抗力下降等改变。通常1个通宵后，需要经过4天左右才能恢复熬夜对健康的影响。如果夜班过多，不能恢复补充睡眠，容易影响到神经系统，内分泌系统。

[回答] 长期上夜班会导致免疫力下降、内分泌失调、皮肤暗黄等。可以喝绿茶，有抗衰老、抗癌等作用；另外玫瑰枸杞茶有美容养颜、清肝明目的功效，也是不错的选择。除此之外，还有降血脂、减肥降压、养胃的功效。

[回答] 长期熬夜引起我们的身体的抵抗力下降，面色萎黄，使人精神萎靡。会引起视疲劳进而引起干眼症，使眼睛酸痛，容易流泪，进而加快眼睛的视力下降，同时高强度的光线刺激会导致视网膜上最敏感的黄斑部分发行变性，长时间的黄斑变性，引起视力进一步下降。

[回答] 男人经常上夜班的危害，可能会导致出现精子变弱的情况发生。也可能会引发出现视力下降的情况发生。尽量避免发生熬夜的情况，经常的熬夜会导致出现内分泌失调的情况发生，还有可能会导致出现抵抗力的下降，记忆力的下降，会出现烦躁的情况。

[回答] 长期上夜班造成患者的生物钟被打乱，导致各器官不能得到充分的休息，会使患者出现精神不振、身心疲劳的症状，影响工作效率。导致患者出现内分泌失调现象，患者的免疫力会下降，对于疾病的抵抗能力减弱容易生病。长期如此可能会导致患者出现肠胃疾病、心脏疾病、神经衰弱等情况。

[回答] 男人经常上夜班的危害就是会导致睡眠节律的紊乱，而且还会造成睡眠质量下降。经常上夜班还有可能会导致出现头晕或者是记忆力减退的情况，而且经常熬夜还会使皮肤受到一定的损伤，会使皮肤变得比较粗糙。经常上夜班还会使眼睛受累，可能会出现视力下降。

[回答] 平时可以适当的吃一些猕猴桃或者橙子之类的水果，对于上夜班的人身体方面的恢复是非常好的，也可以吃一些香蕉进行补充能量。也可以适当的吃一些柚子，柚子中含有丰富的营养成分，对人的健康是比较好的。

[回答] 上夜班吃富含维生素和蛋白质含量高的食物对身体好，比如说鱼肉，鸡类，蛋类，豆制品，奶制品，多吃一些新鲜的蔬菜水果，比如说胡萝卜，西红柿，樱桃，葡萄，菠萝蜜，少食辛辣刺激性的食物。

[回答] 天天上夜班容易出现生物钟紊乱的症状。容易使人出现疲劳，免疫力低下等症状，如果长时间可能会诱发神经衰弱等病症。分泌失调，影响排卵周期，引起月经不调等子宫肌瘤，乳腺癌发病率也会上升。

[回答] 长期上夜班，会引起身体内的内分泌紊乱，导致身体和皮肤问题。比较好的保养方法是，多休息，增加营养，多吃含胶原蛋白多的食物，多吃蔬菜和水果，不吃辛辣食物，适当的锻炼身体增加血液循环。