[回答] 多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物以及核桃、黑豆、豆制品、黑芝麻等，多吃富含维生素的水果和蔬菜，多梳头发，促进头部的血液循环，有利于头发的生长。养成良好的生活习惯，在工作中，要学会放松自我，不要用太大的压力，保持心情愉快。

[回答] 吃蛋白质，脂肪酸，多种维生素和矿物元素的食物能长头发。掉头发有可能是长时间精神压力过大导致的，也有可能是长时间使用一些辛辣刺激的食物引起的，要多到户外锻炼身体，增加自己的免疫力，还要多喝一些温开水，补充体内的水分，养成一个良好的睡眠习惯。

[回答] 一般头发的生长速度，一个月可以生长一厘米，不过具体的生长速度，也受季节和年龄影响。一般春夏季节头发生长速度较快，秋冬季生长就相对较慢，一般我们建议可以多吃一些黑芝麻，多按摩头部，不要随意使用一些生发产品。

[回答] 可用疏风活血、辛温养血，刺激局部皮肤血管扩张，促使毛发粘膜末梢神经兴奋，改善头皮血液循环，促使营养吸收以及色素吸收，促进毛囊胚芽再生的中药根据自身情况内在调理性治疗。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，忌油腻、燥热食物。

[回答] 在饮食上要保持营养平衡，多吃含维生素和矿物质的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及刺激性食物的摄入，头发出油多的人更应如此。这是因为黑脂肪含有头发生长健壮的重要成分如卵磷脂、蛋白质，亚油酸等。经常服用除了让头发乌黑之外，还能够补血通便。

[回答] 黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等，玉米、紫米、燕麦、荞麦还有各种豆类都算粗粮。海带、紫菜、牡蛎等食品。

[回答] 吃柑橘可以让头发长得快，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

[回答] 能使头发长得快的食物是含维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜等，另外也可以多吃富含胶原蛋白的食物以及核桃、黑豆等。也可以吃富含维生素的水果和蔬菜，多梳头发，促进头部的血液循环。

[回答] 长头发又密又多可以多吃黑芝麻，或者是多吃一些核桃以及黑豆等食物，也可以经常对头部进行按摩来加快头皮的血液循环，也可以促进头发的生长，而且还要注意头皮卫生。如果出现了脱发的情况，可能是由于精神压力比较大的原因，也有可能是因为长期熬夜引起的。

[回答] 多吃一些核桃仁、黑豆、黑木耳、松子、黑芝麻，或者是花生等含有不饱和脂肪酸的食物，可以促进毛囊分泌。可以选择多洗头，在洗头的过程中按摩头皮，促进头皮部位血液循环也有一定的促进头发生长的功效。