[回答] 平卧硬板床休息，使腰部肌肉及腰部的脊柱生理弯曲得到修复，并且千万不要弯腰负重，以免加重进一步加重损伤。如果干活时需要佩戴腰围，平时要加强腰背肌肉的锻炼，千万不要受凉受寒，可以外贴膏药，或者热敷理疗。

[回答] 首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。

[回答] 腰痛的缓解首先要看引起腰痛的原因，腰椎间盘突出症引起腰部疼痛，处理主要是卧床休息，减少腰部活动，减轻腰部的压力，骨盆牵引，理疗按摩，从而减轻腰椎间盘突出的程度，有利于减轻腰痛的症状。肾脏的肿瘤引起腰部疼痛，它的治疗主要是选择手术治疗，手术切除肿瘤，减轻周围的压力，缓解腰部疼痛。

[回答] 孕妇晚期出现腰痛腰酸，可以通过睡觉的姿势比如采取仰卧位这种睡眠姿势或往腰部垫一些比较柔软的东西而帮助腰部承受重量。因为腹中的胎儿会一天天的长大，所以给母体造成了越来越重的压力。腰部的受重的负担会越来越重。所以会出现这种症状，是比较正常的。

[回答] 首先要注意休息，避免劳累、外伤、受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免久坐、弯腰，避免负重，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼。

[回答] 理疗，理疗在预防颈腰椎及腿痛当中有不可替代的作用，体育疗法，在合理锻炼的基础上，充分而有效的睡眠是健康的保证，注意保暖，寒冷会使疼痛加重，所以不管是外出还是在家中，都应该穿暖和，以保暖防潮。

[回答] 腰痛可能是长时间久坐引起的，也可能是其他原因导致的，尤其是老年人到了一定年龄都会出现腰腿疼痛的现象，也都属于正常的，如果老年人腰痛，不要长时间的久坐，也可以做一些按摩，如果做按摩没有效果，可以针灸调理，日常生活中也要做一些活动来增强体质。

[回答] 考虑这种情况一般是由于女性在孕期子宫肿大，拉圆韧带阔韧带后，静脉回流受阻导致的盆腔充血。最好多注意休息，采取左侧卧位，防止子宫和胎儿被压入下腹静脉，加强孕检。

[回答] 如果月经来潮，出现腰痛症状，要热敷一下下腹部，同时还可以自己按摩一下下腹部及腰部，来缓解不适症状。月经来潮期间盆腔充血，容易出现腰痛。另外如果腰痛症状比较严重，还可以应用布洛芬缓释胶囊或者是月月舒胶囊。平时要注意下腹部保暖，避免寒凉辛辣的食物。如果有妇科炎症需要积极治疗，因为月经来潮期间身体抵抗力下降，也容易加重炎症，从而出现腰痛。

[回答] 月经期间腰痛的缓解方法可以对腰部做一些按摩，也可以对腰部热敷的方式进行缓解。月经期间腰痛通常是由于身体内的激素水平出现了紊乱而导致的，可能会伴有腹部疼痛的情况发生，如果月经走后还伴有腰痛的情况，不排除患有腰椎间盘突出，需要到医院做一下检查。