[回答] 可以平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫，轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。平时可以多多参加体育锻炼，保持心情的舒畅，多饮水，多看一些有益心灵的电视和书籍。

[回答] 抑郁症的治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。抑郁症严重程度各有不同，治疗方法也不完全一样。轻度抑郁症以心理治疗为主，改变不合理的信念，培养兴趣爱好，适度运动。中重度抑郁症在药物治疗的基础上再配合心理治疗。

[回答] 很多人认为抑郁症就是心理疾病，要心理治疗，但是这个观念不是太对。抑郁症是有生物学基础，是身体上有问题，也有心理因素参与的。最重要的治疗是需要药物治疗，在充分的药物治疗基础上，再配合一定的心理治疗会有比较好的疗效。也需要家人、朋友、同事、领导，共同去呵护、关心、帮助才能够完全达到康复，有信心战胜疾病，达到最有效的疗效。

[回答] 要加强锻炼如倒走或者是牵引，身体向上或者平时睡觉时候睡硬板床。平时注意保暖不要让腰部受凉，走路的时候可以肩膀往后挺胸，也可以做一个腰部转动有利于肌肉松弛，饮食口味要清淡，多吃些维生素较多的水果补充身体需要的营养让症状缓解。

[回答] 中度抑郁症可以采取药物治疗，心理治疗和物理治疗等综合治疗方案。药物治疗的同时，配合心理疏导，应用认知疗法，家庭行为疗法等等，同时可以应用经颅磁刺激等物理治疗方案。

[回答] 抑郁症是一种比较常见的抑郁症，它在临床上主要表现为情绪的低落，兴趣和快感的丧失，容易疲劳，社交能力会明显的下降。早期抑郁症不出现幻觉，妄想这些精神病性的症状，轻度抑郁症抑郁症状一般比环性心境障碍和恶劣心境轻，它的治疗还是抗抑郁药物的治疗。

[回答] 常规的治疗原则，应该是药物联合心理治疗，两者都需。单一的药物治疗或单一的心理治疗，都很难彻底改善重度抑郁发作。如果想法非常的多，并且对治疗配合的不是很好，可以辅助物理治疗，就是电休克治疗，这是比较快的治疗手段，可以较快的改善抑郁的病情。当物理治疗取得效果之后，还要配合药物治疗跟心理治疗，重度抑郁发作的治疗效果比较满意，大部分人可以很好的改善。

[回答] 治疗抑郁症主要还是去做心理疏导治疗，因为抑郁症它是属于心理障碍性的疾病，按时服用药物，停止工作出去散散心，让心情变得放松，保持平衡，不要单独一个人，可以有效改善抑郁症。

[回答] 自我也是需要调整的，主要是注意多交流，多交往，给自己宣泄口，给自己减压，并且要坚持服药，抑郁症主要还是看看严重的程度的了，还是要考虑使用药物进行治疗的了，使用抗抑郁药物，才能帮助改善的了。

[回答] 可以改善不良的生活习惯，自我治疗抑郁症效果最好。得了抑郁症的患者要积极的配合医生，食用抗抑郁症的药物来进行治疗，还要做一些心理疏导工作，抑郁症一般情况下是精神压力过大导致的，日常生活中，在工作上不要有太大的思想压力，尽力而为就好。