[回答] 红枣是一种常用的食材，具有很高的营养价值和药用功效，在平时食用的方法也比较多，红枣干直接吃或是泡水喝，都有各自的好处，干吃的话，其营养成分流失较少，可充分吸收红枣中的营养物质，但干吃容易过量导致人上火等不适，而泡水喝的话，可减少食用红枣的温性以及糖分，避免食用上火。

[回答] 枸杞干吃好效果比较好，如果是干吃，可以细嚼慢咽，也是有养生的效果。如果是用枸杞泡水喝，可能没有那么大的作用，长时间喝才会有养生功效，不过枸杞主要就是可以达到明目养肝，也可以滋阴补血、有效的降低高血压高血脂，但是不建议一次性吃很多枸杞，会引起出现上火。

[回答] 生吃枸杞要比泡水喝的药用价值更高一些，因为枸杞当中含有非常丰富的多糖，这是一种蛋白多糖，如果泡水喝的话经过加热就会在一定程度上改变多糖的性能，从而影响到它的药用价值，而且枸杞当中还有非常多的维生素具有水溶性，如果加入热水就很容易会导致维生素被破坏，从而降低维生素的营养价值，所以如果从这一方面来看的话，枸杞生吃会比泡水喝的营养成分更好一些。

[回答] 干吃比较好，黑枸杞含有丰富的维生素、铁元素、有机酸等多种营养物质，而有机酸在受到热水刺激下会出现分解现象，影响黑枸杞的营养成分，所以黑枸杞干吃比较好。

[回答] 蜂蜜冲水喝会比直接吃好，因为蜂蜜冲水就变成了水溶液，水溶液比纯蜂蜜更易被吸收，不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，失去作用。冲蜂蜜水，用温水，水温控制在40度以下，效果会好一些。

[回答] 枸杞中很多的营养成分其实是很难被水接纳的，比如说其所含的枸杞多糖、胡萝卜素等均难溶于水，不能被人体充分吸收。因此直接嚼服对枸杞营养成分的吸收会更充分，更利于发挥枸杞的保健功效。

[回答] 红枣干吃和泡水喝都是比较好的，红枣通常可以起到美容养颜的作用，还能够滋补气血，所以不管是干吃或者是泡水喝，都可以发挥红枣的作用，但是如果身体经常会出现上火的情况，尽量不要吃过多的红枣，以免导致身体出现上火的情况，还会给肠胃增加负担。

[回答] 枸杞是干吃好，枸杞中的药效会发挥得很好，用枸杞泡水或煲汤时，药效相对于生吃会有所削弱，由于受水温、浸泡时间等因素制约，枸杞中只有少数的药用成分能溶解到水或汤中。

[回答] 枸杞和菊花，具有补肝肾、清肝火、平肝阳、养血明目的作用，适用于肝肾不足、肝火旺，症见腰膝酸软、视力下降、急躁易怒等。枸杞大枣桂圆，具有补肝肾、健脾养心、安神的作用。

[回答] 枸杞大枣菊花泡水喝对身体健康很有好处，因为枸杞性平味甘，具有补肝益肾，滋阴润肺等功效，而大枣是一种滋补佳品，其性温，具有补血益气，美容养颜，提高免疫力等功效，菊花性凉味甘，具有清热解暑，疏风明目的作用，朋友们把三者一起泡水喝，可以起到互补的作用，是很好的滋补饮料。