[回答] 豆制品，它可以为准妈妈提供很多孕期必需的营养元素。低脂酸奶，酸奶中富含钙质和蛋白质，而且十分有利于肠胃的健康。麦片，含有丰富的膳食纤维，能够帮助降低体内胆固醇的水平。绿叶蔬菜，颜色越深的蔬菜维生素含量越高。

[回答] 孕妇怀孕以后需要注意多吃高蛋白，高维生素的食物比如瘦肉、鸡蛋、排骨、大虾、鱼、新鲜的蔬菜水果，就会只长胎儿以及自己体重增加也是在正常范围以内。避免过度加工的食物，还应当避免高热量、高脂肪的食物，糖分高的蛋糕、饼干也需要避免。

[回答] 一般怀孕后期胎儿发育的比较快，可以在怀孕期间加强营养，多吃点有营养的食物，新鲜的蔬菜和水果，瘦肉蛋类，怀孕期间应定期去医院做孕检。

[回答] 没有什么特效的食物可以只要导致长胎儿而不长肉的情况，在怀孕期间尽量保证营养的多样化，可以适当的补充一下身体中的微量元素，避免发生出现微量元素缺失的情况，根据胎儿的不同个人体的不同，在生活中一定要注意健康的饮食，尽量避免发生出现营养缺失情况。

[回答] 孕前三个月，所需的营养和往常差不多，不要胡吃海喝、空长一身膘。这个时期要克服早孕反应、坚持进食，但不要强制和无节制地进食。

[回答] 怀孕期间孕妇可以多吃一些新鲜的蔬菜和新鲜的水果，比如说可以吃花菜和西红柿，还有黄瓜和茄子和豆角，而且也可以吃一些苹果和梨还有猕猴桃和火龙果，这样可以促进胎儿的生长，怀孕期间尽量的少吃一些含脂肪丰富的油性食物，而且不要吃膨化食品。

[回答] 很多女性在怀孕期间体重都会增加很多，想要做到长胎不长肉。就一定要注意饮食均衡合理，在怀孕早期，多清淡的食物，在怀孕中期刺吃豆制品和谷类的食物，还要增加对钙质的吸收。在怀孕晚期。可以增加一些蛋白质食物的摄入，少食多餐，减轻胃部的负担，注意减少蛋糕，糖果，冰激凌等营养价值低热量高的食物。

[回答] 一日三餐吃饭定时有节，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜，少吃高脂肪高糖类食物，吃完东西及时口腔护理，刷过牙就不再进食。

[回答] 少吃含有脂肪的食物，可以多吃一些优质蛋白食物，包括鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉，这些都有助于胎儿的生长。同时也要适当的增加活动量，每天不少于半小时的中等活动，例如游泳，孕妇操，自己喜欢做的家务活，散步等。

[回答] 需要在营养均衡的基础上，增加一定量的蛋白质和多不饱和脂肪酸的摄入，这两种营养成分都是构成人体组织细胞中不可缺少的重要的部分，牛羊肉、瘦的猪肉、鱼虾、蛋奶、大豆类的食物中，都含有大量的优质蛋白。在均衡饮食的基础上，孕中晚期每日大概增加两百千卡左右的热量是比较合理的。