[回答] 每天排便可以避免毒素累积，大便含有很多毒素，当人体发生便秘时，有毒物质会随着血液输送到身体的各个部位，引发疾病，也可以保持消化系统的规律，每天排便有助于提高身体对营养物质的吸收，提高新陈代谢的能力。

[回答] 每天早上大便的好处主要是排毒。因为身体内每天消化食物会代谢出一些毒素，一定要及时排出体内外，不然会影响身体。像脏腑，也会代谢出一些毒素，每天早晨通过排便排出体外。这些毒素如果在早晨不排除，有可能是会被身体，第二次吸收形成黑色素或者影响身体。

[回答] 每天排便首先要保持大便通畅，可以多吃一些香蕉，或者是多吃一些菠菜，可以起到排便作用。一定要养成一个良好的生活作息，尽量不要熬夜。心情一定要舒畅，一定要调整饮食结构，多吃新鲜水果蔬菜或者是增加含粗纤维的食物，适当的做些有氧运动。

[回答] 每天热敷颈椎促进血液循环，缓解颈椎病造成头晕的情况。颈椎病患者可以选择针灸和按摩的方式来进行治疗，而且一定要避免长时间的久坐和久站，要经常外出运动减轻颈椎不适的症状，平时要注意正确的坐姿，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体所需的营养。

[回答] 生姜具有增进食欲，镇吐，活血祛寒的功效。姜中含有的姜醇，姜烯，水芹烯柠檬醛，芳香油，姜辣素，树脂，淀粉和纤维等成分。可以缓解疲劳，排汗降温，兴奋提神和健胃等作用。含有的芳香油和姜辣素，有活化新陈代谢，降低血压，减少胆固醇的作用。而含有的姜醇，有促进胃液分泌，帮助消化的作用。每天少量的吃点就可以充分发挥姜的功效。

[回答] 经常饮用牛奶可以起到补血养血，补虚损，益肺胃，生精润燥的功效。牛奶尤其适合中老年人，处在生长发育期的小儿以及女性饮用。牛奶是生活中的重要饮品。喝的时候要温开来喝。

[回答] 每天空腹吃苹果能更好的吸收苹果中的各种矿物质和维生素，能防止胆固醇增高，减少血糖含量，预防糖尿病。另外，每天空腹吃苹果能帮助增进食欲，同时可以帮助通便利尿，并且空腹吃苹果可以减少食量，有助于减肥。每天空腹吃苹果不仅可以美容，还可以缓解疲劳，防止高血压。

[回答] 坚持吃每天吃水果的好处是可以滋润皮肤，也可以有效的延缓衰老，缓解便秘的情况，可以促进食物的消化，增加身体的抗病能力，也可以促进身体排毒，预防一些疾病的发生或者是抗癌。在每天坚持吃水果的时候一定要注意，不可以吃的太多，否则可能会出现胃肠道的一些疾病，引起消化不良。

[回答] 每天用温水泡脚促进血液循环，保持自己身体的舒适度，快速消除疲劳感，还有助于养颜，睡眠，但要注意泡脚水的温度不宜过高，泡脚时间不宜过长。

[回答] 正常排便是一天一次或者是两三天一次，每天排便三、四次是不正常的，是腹泻的症状。如果是由于消化不良，饮食不当导致腹泻，可以服用药物治疗。如果是由于胃肠道疾病，比如说胃溃疡、胆囊炎等疾病导致的腹泻，需要去医院进行检查，确定病因之后，在医生的指导下进行治疗。平时多喝水，不要吃辛辣，生冷的食物，可以有效的缓解腹泻。