[回答] 局部可以每天按摩小腿、进行拉伸运动、经常慢跑、踢毽子等运动有利于瘦小腿，但是?腿部的肌肉是全身最难瘦下去的地方，也是最容易堆积脂肪的地方。小腿比大腿更难减下去，所以瘦小腿是一个长期坚持不懈努力的过程。

[回答] 瘦腿要避免久站或坐，应经常让脚做抬高放下运动，每天运动腿部一小时的习惯，如散步，快走，骑脚踏车，跑步或跑步机等。可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减肥也有好处。

[回答] 瘦小腿，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。

[回答] 如果是脂肪型的话，我们采取小腿抽脂手术是非常棒的，抽脂手术通过对皮下多余的脂肪抽出，可以快速的使小腿变得匀称修长，手术效果自然、恢复快，建议我们一定要选择正规医院进行手术，避免去不正当的医院给我们造成更严重的伤害。

[回答] 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。

[回答] 瘦小腿，需要建立在全身减肥的基础上，需要饮食结合运动的综合减肥措施。建议以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食，控制进食总量，以粗纤维食物为主。

[回答] 小腿粗脂肪含量比较多，想要快速有效的瘦小腿，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂瘦小腿、超声溶脂瘦小腿以及冷冻溶脂瘦小腿，具体选择哪种需要医生根据你个人的身体情况来进行选择，治疗后要做好护理，才能达到理想效果。

[回答] 提腿锻炼。减肥要选择健康的方式，过度节食恢复正常饮食之后会反弹的厉害，平时可以多喝温热水能加快身体新陈代谢，让毒素排出体外起到瘦身的作用，还可以适当增加活减少脂肪形成，不要吃油腻的东西多吃水果和容易消化的东西，晚上睡觉之前最好不吃任食品。

[回答] 瘦小腿可以通过骑自行车，游泳爬山等方式来进行瘦小腿，小腿长胖很有可能是由于脂肪的堆积，长时间的久坐不注意运动所引起的一种情况。平时在生活中一定要加强运动，不要长时间的保持一个姿势，饮食上也不要吃一些含脂肪量，含胆固醇过高的食物。

[回答] 肉毒素瘦小腿的方法是可以到正规的医院就诊整形美容科进行瘦脸针的注射起到减肥瘦身的作用，在注射一次起不到很好的效果，最好选择注射三次，可以起到巩固的作用，也是非常安全的。在平时尽量避免吃油腻的食物，也要避免吃得太饱，尤其是到了晚上。