[回答] 如果已经明确自己体内的湿气重，首先要远离居住潮湿的环境，避免外湿对人体的侵袭。比如油炸的食品或者牛羊肉以及过度饮酒等，可以通过药物来调理。

[回答] 女人体内湿气重可以通过调理饮食的方法进行调理，在饮食上多吃比较温热的食物，避免吃生冷或者是寒凉的食物，还要避免经常在潮湿的环境中居住。也可以通过锻炼的方法来进行改善，因为锻炼可以起到排汗的作用，能够促进体内湿气的排出，也可以通过做刮痧或者是拔火罐的方法整理。

[回答] 女人体内湿气重，可以通过食疗和中成药来进行调理。日常饮食过程中可以多吃一些祛湿效果好的蔬菜，比如山楂，蒲公英等对于祛湿效果非常好。也可以用玉米须来泡水喝。在食疗的同时，可以服用祛湿的药物进行调理。

[回答] 体内湿气重，适量的运动，每天快走或者慢跑40-60分钟，周身微微汗出，有利于湿气的排出，但是要坚持每周5次以上，坚持3个月，体内的湿气才能排出会更好。口服山药、薏米、红小豆、玉米须等，具有健脾化湿的作用。

[回答] 体内湿气重调理应当中药内服、拔罐疗法，体内湿气较重时往往会出现湿邪蕴脾而出现不思饮食、食量少、头目困重、四肢疲惫、肢体关节酸痛沉重等症状，应当选择肌肉较为丰厚的部位，如后背、臀部等，采用传统拔火罐的形式，对背部肌肉进行走罐，疏通经络的同时祛除体内湿气。

[回答] 平时可多吃清淡、易消化的食物，用具有利水去湿功效的食物，如冬瓜具有排水、利尿、除湿的功效，还有芹菜、萝卜、莲藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等长期生长在水中或者水边的食物，均具有去湿的功效。

[回答] 体内有湿气可以多吃一些扁豆或者多吃些薏米来缓解情况，可能是因为室内太潮湿引起或者是经常受凉引起。可能会出现浑身发冷的现象，一定要在日常生活中多喝些猪蹄汤，或者多喝一些生姜水，一定要避免生冷高糖食物，出门的时候尽量做好保暖的工作，尽量不要着凉，不要受寒。

[回答] 可以在月经期间喝更多的糖水。在月经期间最好注意休息和暖和。通常保暖，多吃温的食物。宫寒是中医的说法，平时会见腰酸腹痛，月经来时见有血块。确定宫寒的话，建议可以服用丸药。月经期间不要着凉水，禁食冰冷辛辣刺激性的食物。

[回答] 湿气重可以选择药物治疗配合食疗同时进行，食疗可以多食用薏苡仁、红豆、冬瓜之类的食物，这些食物可以达到利水渗湿消肿的效果。平时饮食上要注意少吃甜的油腻的食物，避免这些食物产生湿气。

[回答] 体内湿气重可以通过药物的方式来进行调理，或者也可以通过食疗的方式来进行调理，食疗调理方法就是可以适当的吃一些赤小豆，或者是红豆，也可以用一些薏米熬成粥，这样就能够去除身上的湿气。同时也可以适当的多锻炼一下身体，在排汗的时候身上的湿气也可以通过汗液排出。