[回答] 缓解便秘有效的方法主要是多食用清淡的食物，增加膳食纤维的摄入，增加饮水量，另外还需要养成良好的排便习惯，并且可以适当的增加运动量。

[回答] 本病病因与饮食辛辣酒精中毒、胃肠运动迟缓有关，便秘多为胃肠运动功能障碍，常有上腹疼痛、腹胀、早饱、打嗝、食欲减退、恶习、呕吐等症状。便秘能引起肠阻塞，毒素积聚，肠道菌群环境异常，引起细菌发酵气胀等。如果只有胀气、便秘，建议饮食要清淡，禁烟，不吃辛辣食物。同时用温和泻药中成药调理治疗，如四磨汤口服液等。

[回答] 便秘每天早晚都喝一杯凉白开，可以促进大肠的蠕动，有助于排便；多吃水果和蔬菜，比如说香蕉，有助于润肠通便。此外没事的时候可以按摩腹部，这些都有助于顺利排便。

[回答] 便秘吃一些粗纤维的食物最有效，因为粗纤维的食物能够帮助肠道的蠕动，促进体内废物的排出。平时可以适当的多吃一些白菜还有芹菜，对于改善便秘能够起到很好的帮助，然后要适当的多喝一些温开水，可以防止大便干燥缓解便秘的情况，同时要适当的做运动。

[回答] 治疗便秘最有效最快速的办法是灌肠，因为用生理盐水或肥皂水灌肠可以直接刺激胃肠道，导致肠道蠕动加快，促进大便的排出，另外灌肠可以使化肠道内硬结的粪便，使粪便湿化之后也容易排出。

[回答] 到正规的心理诊所检查就诊，并且遵照医嘱按时按量用药治疗。焦虑症会出现幻觉和知觉障碍，平时表现的症状比较多，但都属于思维行为或者是认知等方面的问题，期间注意加强体育锻炼，多到公共场合开阔视野，不要有过于紧张的情绪，及时缓解内心的压力对病情有好处。

[回答] 孕妇便秘可以多吃蔬菜、水果以及粗纤维。只要是没有明显的胃肠道疾病，那么可以多吃富含膳食纤维类的食物，增加大便的容积，然后促进排便。每天要摄入足够的水分，饮食结构合理，慎重选择通便药物避免引起流产，每天早晨养成定时排便习惯。

[回答] 平时应该适量的多吃一些粗纤维的水果和蔬菜，可以吃香蕉、猕猴桃、草莓、芹菜、菠菜，这些食物具有润肠通便的作用。也可以适量的多喝一些蜂蜜水，也能够改善便秘的症状。

[回答] 包括摄入适当的水分和膳食纤维，每天摄入2-3L的水分，至少20-30g的膳食纤维，并采取小剂量逐渐增加的策略。还需要进行适当运动。多采用步行、慢跑、太极拳、揉腹、提肛运动，以利于大便的排出。还可以进行适当的按摩。

[回答] 适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和绿色食物，适当多饮水，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。