[回答] 仰卧抬腿的时候人体的血液会迅速的倒流回身体的各个器官，肝脏、肾脏就会重新排毒，增强工作能力。也可以让腹部减轻负担，缓解心胸的抑郁情况，稳定血压。还能让毛细孔扩张，增强皮肤新陈代谢。运动后身体可以得到放松，得到更好的睡眠。

[回答] 单纯的较少的仰卧抬腿是可以的，包括在一些专业的教练的指导下，要保护腰部的肌群，是可以的。但是过度的进行该动作，同时还有腰椎间盘突出的症状，会让腰椎间盘突出和神经之间摩擦的频度增加，会导致水肿，有时候会加重症状。

[回答] 经常高抬腿的好处有：促进肝脏解毒、肾排毒；保护心脏、稳定血压；保护肠胃、增加生理功能；降血脂、稳血糖；升清降浊、正气倍增；保护脊椎、防止关节退化。

[回答] 每天抬腿15分钟的好处是防止关节退化，保护脊椎，使脊椎保持水平，气血顺畅。还可以使体内浊气排出，激发体内的正常细胞的活跃。还可以改善脾的运化功能，增加稳定血糖能力，降血脂，血糖的作用。

[回答] 仰卧蹬车运动对于腰椎间盘突出是可以起到缓解作用的，因为仰卧蹬车这样可以增强腰背肌的肌肉力量，增强脊柱的稳定性，对腰椎间盘突出的预防或者是恢复都是有一定的作用的。

[回答] 孕妇最好不要仰卧睡觉，因为有可能会压迫子宫，导致出现睡眠质量下降的情况。孕妇最好的睡觉姿势是侧卧位，在怀孕期间一定要注意饮食，需要多注意一些全麦制品和瘦肉，并且在怀孕期间最好不要吃味精，因为有可能会加重早孕反应，还有可能会出现水肿的情况，尽量不要吃海鲜和山楂。

[回答] 如果是患有下肢静脉曲张的病人，每天做躺床上抬腿运动，角度在30度左右，停留几秒，一次做10-20个，每天做几次，能促进静脉血液回流，有效缓解静脉曲张导致的腿胀及浮肿情况，长期做能减轻静脉曲张。

[回答] 平躺抬骨头有响声属于正常的现象，平躺抬骨头的时候可能是长时间的不活动，突然活动就会出现这样的症状。在日常生活中要多活动，也可以吃一些钙片，可能是缺钙导致的。如果不严重，是不需要治疗的，多注意观察，如果严重需要做相关检查。

[回答] 孕妇仰卧睡觉坏处是比较多的，容易出现供血不足的现象，并且对胎儿的发育是非常不利的，会出现排尿困难以及下肢易出现静脉受压迫现象，从而引起下肢水肿以及静脉曲张。在怀孕时，可选择左侧位是对自身和胎儿都是非常有利的，对胎儿的发育也是有好处的。

[回答] 抬腿这种方法是没有办法锻炼膝盖的，从锻炼身体的角度来说，膝关节由于负责身体下肢的运动，所以比较容易受到负荷从而引起疼痛，而且膝关节这个部位是不需要进行锻炼的，如果盲目的锻炼有可能会引发膝关节的疼痛，尤其对于中老年人来说。