[回答] 仰卧起坐能够起到锻炼腹部肌肉的作用，可以加速新陈代谢，促进血液循环，加速脂肪的消耗，所以做仰卧起坐是可以减肥的。减肥的关键就在于节食加运动，除了要合理的安排饮食之外，运动也是必不可少的，而仰卧起坐也是一项很不错的运动，长期坚持是能够起到减肥效果的。减肥是一个循序渐进的过程，需要长期坚持才能达到理想的效果，在减肥过程中切勿心急，要做好长期备战的准备。

[回答] 仰卧起坐是锻炼腰腹部肌肉，增强腹肌力量，塑造腹肌线条的常用训练动作。每天坚持做的好处有：减少腹部脂肪堆积，美化腹部肌肉线条，增强核心力量；可比较有效的减肥瘦身；可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘、腹部胀气；可提高身体的平衡性和稳定性，增强身体机能，加速血液循环，促进新陈代谢，提高运动能力。

[回答] 可以瘦肚子的，但是必须满足三个条件才会有效果，动作必须到位，才能收紧腹部的赘肉，再度使身体达到45度角时停留12秒，也就是说多起来放下的运动要慢，每天做的运动要以递增的方式增加个数。这样才会有不错的效果。

[回答] 一天要做80个仰卧起坐，才能达到一个减肥的效果，做仰卧起坐的动作一定要标准，长期坚持下去，就能达到一个减肥的效果。每天做仰卧起坐对我们的身体有很多的好处，可以增加腹部肌肉的力量，让肌肉变得更发达，也是锻炼腹肌的一个很好的方法。

[回答] 俯卧撑仰卧起坐能减肥，做俯卧撑或者是仰卧起坐时，要注意动作的规范性，动作规范了才能达到更好的减肥效果，在运动减肥时可以多补充一些蛋白粉，蛋白粉有利于肌肉的形成，利于我们形体的美观，注意休息，不要太过劳累，引起肌肉不适。

[回答] 仰卧起坐是减肥时常采用的运动手段，可以锻炼腹部肌肉，长期坚持有助于增加腹部肌肉群，减少腹部脂肪，采用此方式减肥时应注意避免单纯依靠仰卧起坐，此运动只能锻炼腹部肌肉，需要借助其他健身方式，如深蹲、平板支撑、哑铃等，以调动全身的肌肉群，刚开始此项运动时，不易用力过猛，否则容易导致腹部的肌肉拉伤。

[回答] 每天晚上跳绳是能起到减肥的效果。通常每次跳绳可以坚持10分钟左右，这样可以有效的燃烧身体内的脂肪，跳绳通常属于一种非常好的运动，通常可以锻炼人的耐力以及爆发力，也可以调节身体的协调能力，在减肥期间一定要做好饮食上的调节，避免吃一些油腻，富含胆固醇高的食物。

[回答] 每天晚上散步能够起到减肥的辅助作用，可以消耗体内的脂肪，需要长时间坚持。肥胖不是一天长成减肥也是需要一段时间，一定要在饮食上控制饮食的总热量，千万不要吃一些高胆固醇，太过油腻的食物，很有可能就会导致减肥的失败，只有科学的减肥方式，一般不会伤害身体，也不会出现反弹。

[回答] 如果想达到减肥的效果，每天做仰卧起坐需要达到五分钟到十分钟，每分钟三十个，也就是说需要每天做一百五十个到三百个仰卧起坐，能起到减肥的效果。但是具体情况需要根据每个人的体质而定，如果体质是易瘦体质，可能每天做一百个仰卧起坐就可以达到减肥的效果，如果是不易瘦的体质，那么可能每天需要做二百个甚至更多仰卧起坐来减肥。

[回答] 每天晚上跳绳1000个一般是可以减肥的，但是减肥是一件比较漫长的过程，而且如果想要通过运动减肥的话，一定要坚持才可以起到减肥的效果，所以在跳绳减肥的时候千万不要运动量过大。而且也不可以三天打鱼两天晒网，否则也不会起到减肥的效果。