[回答] 每天保证牛奶或酸奶摄入量250—500克。坚持每天户外活动不少于1小时，多与阳光接触，尽量多露出皮肤。因为多晒太阳可增加体内维生素D的自身合成，以促进机体对钙的吸收。多食绿叶蔬菜，因绿叶蔬菜中的维生素K对长个有好处。

[回答] 钙是儿童生长发育和身高所必需的元素。骨骼生长需要钙。同时，钙也决定了骨骼的硬度。有许多食物可以补充钙：1.牛奶和奶制品。牛奶不仅富含钙，而且吸收率高，。是补钙的好产品。2.蛋黄、鱼、贝类和虾皮中的钙含量也很高。3.大豆制品和花生、核桃等坚果也富含钙。4.大骨汤和高压锅炖鸡汤、炸鱼虾仁都是很好的补钙品。

[回答] 儿童补钙，可以多吃些含钙量高的食物，首当其冲的就是牛奶，牛奶中含有大量的钙和蛋白质，而且肠胃容易吸收。还有像一些海鲜，鱼虾、虾皮、紫菜等都含有大量的钙质。还有鸡蛋和豆制品也含有钙质，能够满足孩子对钙的需求，促进儿童正常的生长发育。

[回答] 儿童增高要给孩子补充充足的蛋白质，钙类。蛋白质是构成人体肌肉骨骼，及身体各个组织的基本物质，如果缺乏蛋白质就会导致孩子发育迟缓骨骼。平常多给孩子吃牛羊肉，海鲜，豆类，坚果类。

[回答] 保证孩子长得强壮高大，首先要给孩子补充充足的蛋白质，钙类。蛋白质是构成人体肌肉骨骼，及身体各个组织的基本物质，如果缺乏蛋白质就会导致孩子发育迟缓骨骼。平常多给孩子吃牛羊肉，海鲜，豆类，坚果类。还有钙质是制造骨骼的原料，可以促进生长，并且增加骨密度，所以说要及时给孩子补充钙质，每天保证给孩子喝牛奶，多带孩子到户外活动，多晒太阳。

[回答] 比如小鸡炖蘑菇、蛋黄粉粥、猪肝鸡蛋、猪骨菠菜汤、鸡肝猪腿黄芪汤、牡蛎肉汤、虾皮碎菜蛋羹，还有豆类食品，果仁菠菜等。可以适当的吃一些维生素d或是多晒太阳，能够促进钙的吸收。注意补钙的同时荤素搭配着吃，以免出现营养失衡。

[回答] 增高的食谱种类还是比较多的，主要是平时多摄入高钙食物和高蛋白的食物更有助于增高，比如每天保证牛奶或者酸奶的摄入，通常要达到一斤左右，而且坚持每天在户外运动，多接触太阳，这样更有助于钙的吸收，同时一定要多吃像绿叶的蔬菜，绿叶蔬菜中的维生素K对于身高的增长是有一定的帮助的。

[回答] 宝宝的补钙食谱：1.每天可以用虾皮鸡蛋羹让宝宝食用，先把虾皮洗净之后，然后切碎，把鸡蛋放入碗中，加入温水打匀，再放入虾皮，用小火蒸熟。2.可以先用香菇洗净，然后切开，再把煮熟的豆腐切成片，用油温煎成黄色，再把香菇和豆腐一起翻炒熟，再用水勾芡，达到烧开就可以食用。

[回答] 增高食谱有要荤素以及粗细粮的搭配，还要做到不偏食不挑食，保持身体的营养均衡。饮食中要特别注意维生素、矿物质和优质蛋白质的摄入，可以使用黑豆研磨成豆浆来饮用，每天早上还可以吃鸡蛋和牛奶，鸡蛋不要超过两个，菠菜中含有铁和钙也可以适当的吃。

[回答] 三岁儿童补钙食谱是可以通过让孩子吃排骨皮蛋粥，还可以通过让孩子吃一些虾皮，并且还可以通过让孩子适当的喝一些猪骨汤或者是鲫鱼汤等等。在给孩子进行食物补钙的时候，还可以通过让孩子多晒晒太阳，经常晒太阳有利于促进身体钙物质的吸收。