[回答] 由于月经期间免疫力是比较低的，而且体内激素水平波动比较大，所以女性在这时候是需要引起重视的。在月经期间首先就应该注意个人卫生，尤其是避免外阴的感染，期间一定要勤换卫生巾，而且要注意勤换内裤。

[回答] 忌生冷食物，宜食温热。祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。忌食酸辣刺激食品。要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

[回答] 选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够避免感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，选择宽松而舒适的内裤，要每天清洗，内裤要阳光下暴晒，多喝白开水，吃新鲜的水果蔬菜，同时要保证充足的睡眠，保持愉快的心情。

[回答] 女生来例假是一种非常正常的生理现象，在例假来临期间要注意避免干重活，避免劳累，保持良好的心态，另外要注意饮食上不要吃雪糕和冰水等饮品，注意保暖，不要着凉。

[回答] 女孩来月经后，建议注意经期的卫生。不吃刺激性、生冷的食物，以免导致痛经不适。经期注意外阴清洁，勤换卫生巾和护垫。经期可以适当喝一些红糖水，有利于经血排出，而且可以起到缓解痛经不适症状。

[回答] 小孩月经初潮期间，要做好防寒保暖工作，不能光着脚在地板上走路，更加不能用冷水洗澡、洗头。要按时吃饭，全面补充营养，多吃一些补铁、补血、补钙的食物。

[回答] 少女第一次来月经，需要注意休息，避免劳累，避免剧烈活动。如果天气比较冷，需要注意保暖，如果天气比较热，尽量地少吃过冷过凉的东西，避免引起月经量减少，也不要吃辛辣刺激食物。

[回答] 女孩初次来月经要注意保持外阴清洁，每天用温热的清水清洗外阴，避免病细菌的繁殖和感染。而且也要注意勤换卫生巾，一定要用棉质的卫生巾。只观察自己的月经量以及月经是否有血块。喝温水。忌生冷食物和饮料，保持舒畅的心情，不要剧烈运动。

[回答] 在月经期间应当减少大幅度剧烈的运动，否则有可能会使月经量增加，所以是不建议去的，如果非要去爬山，那么应当及时补充足够的糖分，一旦感觉到身体不适，头晕恶心，就要立即到空旷的地方休息，饮食方面没有特殊的注意事项。

[回答] 月经期间最好不要生气，不要吃冷食和辛辣刺激性食物，不要感冒，不过劳过累，不要熬夜，注意休息。建议如果月经期间吃过冷饮，应注意及时喝点生姜糖水，用温水袋温暖小腹，注意观察出血量、出血时间、颜色和质地等。