改善肠胃蠕动的方式主要有，一适当的运动二可以进行腹部的按摩或进行物理疗法，比如针灸艾灸推拿等等。最主要的在于经常使用新鲜的蔬菜瓜果，比如常见的绿叶蔬菜苹果香蕉蜂蜜等等，并注意多饮水，适当应用酸奶和一些肠道益生菌，有助于改善肠道微环境，促进胃肠道的蠕动，如果出现便秘，以进食富含纤维素和润肠的蔬菜瓜果为主。