[回答] 有助于睡眠的药有谷维素片，或者是红景天口服液等都可以有效的改善睡眠。引起失眠有可能是因为生物钟紊乱造成的，也有可能是因为生活压力大，心情焦虑所引起的。可以通过调整生活节奏来改变睡眠质量，也可以睡前一些舒缓的音乐来促进睡眠。

[回答] 有助睡眠的药可以在医生的指导下口服脑心舒口服液或者是谷维素等药物。长时间的睡眠质量不好，很可能是由于神经出现了问题所导致，不要长时间的用一些有助睡眠的药物，很有可能就会出现依赖性，可能会对大脑神经造成一定的伤害，在晚上睡觉之前，可以用温水泡脚，改善睡眠质量。

[回答] 生活作息要规律，养成每天在同一时间上床同一时间醒来的好习惯，每天要有规律的运动，有利于改善失眠问题；避免在嘈杂的环境中睡觉；另外不要在太冷或太热的环境睡觉，睡前不要喝酒、咖啡、茶等刺激神经的饮品；不要吃得过饱，在睡前应避免看刺激的电影电视，以免造成心理不安；可以在睡前喝一杯温牛奶，可以听轻音乐等等。

[回答] 有助睡眠的食物是蜂蜜香蕉大枣牛奶。香蕉里面的镁元素含量是非常丰富的，能够放松肌肉，在晚上睡觉之前半个小时可以喝一杯热的牛奶，牛奶里面有色氨酸，能够有效发挥一些镇静的作用，起到促进睡眠质量的作用。在睡觉之前尽量不要喝咖啡或者是浓茶，否则可能会引起大脑的兴奋。

[回答] 有助于睡眠的水果包括葡萄、荔枝、大炉子、龙眼、香蕉、核桃、猕猴桃等。这些水果含有大量维生素、铁、锌、镁、核黄素和其他微量元素。葡萄还含有褪黑激素，一种助眠物质，具有抗氧化、清除氧自由基、营养神经、抗疲劳、抗衰老和促进睡眠的作用。对身体虚弱、健忘、失眠、食欲不振的人有很好的调节作用。

[回答] 在晚上睡觉之前可吃一根香蕉，或者是喝杯温热的牛奶，都有助于睡眠。也可选择在睡觉之前用温热水来泡脚，促进脚部的血液循环，还可以缓解疲劳，对于睡眠也有一定的帮助，如果长期的睡眠不好，也可在医生的确诊下，用些有助营养神经的药，来缓解症状。

[回答] 有助眠功效可以使用九味神安胶囊来进行治疗。失眠有可能是由于精神压力太大造成的，也有可能是由于出现了生物钟紊乱造成的，晚上睡觉的时候可以听一些轻缓的音乐，或者是进行一些保健的运动，可以很好的提高睡眠质量，也可以适当的喝一些酸奶，起到助眠的作用。

[回答] 主要表现为睡眠量的不正常，睡眠时间少于五个小时，入睡困难，浅睡还可以表现为睡眠当中发作性的异出现梦游，说梦话，夜间突然出现呼吸急促，心跳加快，出现幻觉，容易出现磨牙肢体的肌肉不自主跳动的症状。

[回答] 通过药物煮水泡脚可以改善睡眠，引起失眠的原因有很多，不同的类型，选择不同的中药进行泡脚。比如血瘀的患者可以用红花泡脚，改善失眠；比如阴虚的患者考虑用菊花泡水，可以泡脚治疗失眠；对于患者出现的阳虚，可以考虑应用艾叶煮水泡脚纠正失眠都可以。

[回答] 失眠服用维生素B6有助睡眠的。服用维生素B可以改善脑部神经传导通路，改善脑部血液供应来改善睡眠的。失眠是由于脑部神经组织异常兴奋引起的。