[回答] 脚部出现扭伤后，应立即停止一切活动，并立即采用冷敷法。局部冷敷可以消肿止痛，刺激血管收缩，减轻局部充血，肿胀或防止进一步的内出血，脚部出现扭伤后冷敷一次患处20到30分钟即可。

[回答] 冷敷在受伤24小时内选择冷敷，每次冷敷10分钟，每天冷敷3~5次，受伤的24小时以后就选择进行热敷。脚出现扭伤，早期应用冰块或者是用冷毛巾对受伤部位进行冷敷，这样为了通过受伤部位遇冷血管收缩，从而减轻损伤部位出血或者是渗出的情况发生，就可以减轻肿胀起到镇痛的作用。

[回答] 冰敷二十分钟即可，也可延长到三十分钟。不要冰敷过长的时间，以免出现冻伤。早上起来时若血肿处比较红热，可以再次冰敷二十分钟，在三天之后就进入到组织吸收瘀血期了，这时皮肤会表现出青紫色，按压疼痛，晚上睡觉时要用热敷，热敷可以促进组织对于瘀血块的吸收。

[回答] 踝关节扭伤后，冰敷可减轻肿胀，减轻创伤性水肿。每天冷敷一次，在踝关节扭伤前2到3天，每次15到20分钟左右，每天进行3次，有利于消肿。使用冰块时，不要直接放在患处。应该用毛巾包起来以免冻伤。

[回答] 扭伤之后48小时之内要进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在肿胀最为明显的部位，每次冷敷的时间大约在20分钟，每2个小时冷敷1次。

[回答] 软组织受伤48小时后就可以冰敷，敷3分钟，休息3分钟，如此反复循环，注意防止局部冻伤。要维持24小时，然后48小时以后才考虑用热敷或者按摩的方法。

[回答] 在骨折的早期，也就是伤后48小时之内，由于软组织损伤，毛细血管破裂处于出血期，骨折后可以立即给予局部冰敷，可以促进血管收缩，减少出血，有效地缓解肿胀疼痛，淤血的现象。一般每天冰敷4-6次，每次冰敷20-30分钟左右。

[回答] 可在24小时内敷冰，每次敷冰时间约半小时。能有效减轻肿胀和疼痛，通常需要抬高患肢，近期不要活动。踝关节骨折应根据骨折的对位情况进行治疗。如果对线不好，应考虑手术治疗。如果对线良好，可以考虑石膏固定保守治疗。

[回答] 可以去医院检查明确，在医师指导下治疗处理，冰敷半个小时左右。生活中注意休息避免劳累，适当运动，合理规划饮食清淡补充维生素微量元素等。

[回答] 踝关节扭伤后冰敷可进行消肿，使用冰块时，不可以直接放于患处，需用毛巾包裹，以免冻伤皮肤，每次可冷敷15-20分钟左右，每天敷3次，利于患处消肿。