[回答] 辟谷养生法主要指的是减少食物摄入总量的方式来进入养生。平时可以多饮水，少量的吃些蔬菜，这样可以保证身体所需要的水分，又可以吸收其中的纤维素，从而增加饱腹感、促进肠道蠕动，达到养生的目的。

[回答] 辟谷减肥法是通过不吃东西，让身体中堆积的脂肪转化为热量，从而消耗体内脂肪，达到减肥的效果。注意辟谷的过程中需要有专业导师的指导，一定不可以自我盲目断食。很多人意义上的辟谷，就是一点东西也不吃，也就是通常所说的绝食。

[回答] 在辟谷前三天，只能饮水，每天800毫升以上，小口饮用，三天以后开始吃低热量的水果蔬菜，不要超过100g，期间还是要喝800毫升以上的水量，接下来，可以食用定量的稀粥、坚果、果蔬等食物。

[回答] 辟谷一般选择3-7天，如果是首次辟谷可以选择1天或者3天，不可强行坚持，如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷开始之前几天就需要开始清淡饮食以及减少进食。辟谷开始之后就不再进食，只喝水且需要大量的喝水，如果是初期辟谷人群，可以每日喝蜂蜜水，每顿饭点食用三枚红枣，不可多食。如果坚持三天以上，第四天可以服用红枣枸杞桂圆水。

[回答] 秋天天气较为干燥，这个季节应该以润燥为主，保持身体的皮肤黏膜湿润。多吃白萝卜、莲藕、荸荠、梨、百合、银耳、莲子等等具有润肺功效的食物，具有养阴清燥、润肺生津，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火的功效。

[回答] 辟谷期间可选用红枣、南枣、核桃、胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。此外，水果和蔬菜亦可适量进食，一般宜少，以不感口渴和饥饿为度。

[回答] 辟谷餐吃红枣以及水果或者蔬菜等等，如果是第一次辟谷的话，最好是只喝清水，可以起到很好的养生效果，而且还有助于减肥，在辟谷期间尽量不要抽烟以及喝酒，而且也不可以使用奶制品，否则很有可能会刺激到胃黏膜，而且还有可能会影响到身体的酸碱平衡。

[回答] 辟谷具有很好的减轻体重、将体内多余脂肪代谢、降低血液中的胆固醇、促进身体的新陈代谢、提高自身的免疫功能等好处。在辟谷过程中能够增加患者的精神和心态得到改善，对于身体肥胖引起的一系列疾病，都有很好的辅助效果，患者一定要选择合理的辟谷。

[回答] 心的养生保健方法要以保证心脏的主血脉和主神志的功能正常为主要原则，中医认为心脏主要有二项功能，一是“心主血脉”，指心脏具有推动血液在经脉内运行，使血液运行到全身以滋养各个脏腑器官组织的生理功能，与西医学对心脏的认识基本相同。

[回答] 养生首先应该锻炼身体，可以打球、慢走、跑步、骑行、游泳等等。应该注意饮食，垃圾食品尽量不吃，不要暴饮暴食。要控制好自己的情绪，不良的情绪会使内分泌失调，整个身体都会受到影响，应该保持好的心态等。