[回答] 每天排便可以避免毒素累积，大便含有很多毒素，当人体发生便秘时，有毒物质会随着血液输送到身体的各个部位，引发疾病，也可以保持消化系统的规律，每天排便有助于提高身体对营养物质的吸收，提高新陈代谢的能力。

[回答] 可以避免毒素累积，大便含有很多毒素，当人体发生便秘时，有毒物质会随着血液输送到身体的各个部位，引发疾病。可以保持消化系统的规律，每天排便有助于提高身体对营养物质的吸收，提高新陈代谢的能力。减少肠胃的负担，在排便时可以促进胃肠蠕动，加快对食物的吸收，减轻有毒物质在肠道造成的负担。

[回答] 每天早上排便两次，若是没有腹痛和大便稀或者腹泻就是平时缺乏运动，引起肠蠕动缓慢出现的，因为一次没排完，起床后通过一段时候的活动，肠蠕动加快后会出现再次大便，属于正常生理现象。

[回答] 每天早上肚子疼要排便可能是由于患有慢性肠炎引起的，还有可能是由于脾肾虚寒的原因。如果是慢性肠炎引起的，可以遵医嘱口服消炎的药物进行治疗，如果是脾肾虚寒，可以采取口服健脾以及补肾等药物进行缓解，还要注意调理饮食，多吃较清淡的食物，以免加重肠胃负担。

[回答] 早上最佳的排便时间应该是早上的五点到七点。胃部的食物经过一晚上的消化，会留下很多残渣物，而早上的五点到七点正是大肠最活跃的时期，也是最佳的排便时间。

[回答] 每天早上喝生姜水可以促进人体的新陈代谢，能够起到通经络的作用。如果吃多了很有可能就会出现上火的情况，平时腹部着凉的时候可以喝点生姜水，能够起到很好的祛寒的作用，女性在来月经的时候喝点姜糖水，能够促进月经量的排出，还可以缓解腹部疼痛。

[回答] 早晨吃一个鸡蛋就能够为机体补充约6克左右的优质蛋白质，蛋白质进入到体内之后都能够为受体组织的肌肉，还有免疫球蛋白，包括体内的各种酶都能够提供非常丰富的原料。

[回答] 每天早晨排便好。食物进入人体以后在消化系统中的流通周期大概是在24小时，也就是从前一天早晨开始进食，到第二天早晨排便，食物经过消化吸收沉积下来的糟粕就储存在大肠内，最后刺激肛门肌，产生排便感。因此每天坚持按时早晨排便，也会形成人体生物钟时间，到时就会有便感，这样是一种非常健康的生活方式，也是非常必须的。

[回答] 饮用姜汤，可防止四季感冒，喝姜汤对男女都好，主要可以暖胃，喝姜汤应是空腹喝杯温开水，就喝姜汤，有好处，每天可以喝两杯，但不要喝太多，什么东西都不能过量，只要坚持每天喝，可防不感冒，还有助消化，清理血中的胆固醇等作用。

[回答] 早上快速排便的措施如下，第一养成每天定时大便的习惯，每天晨起喝一杯温水，锻炼三十分钟，跑步，散步皆可，按摩腹部，待到有便意时如厕，如厕时专心不要有看手机读书的习惯。第二合理安排饮食，不可挑食。促使大便不干燥，松软易排出。第三早睡早起不熬夜，身体和肠道能够得到很好的修复。发挥最大的功能。可以达到快速排便的效果。