[回答] 出现小腿部肌肉酸痛后，可以采用温水洗澡来缓解肌肉酸痛，温水洗澡可以放松肌肉，缓解运动疲劳达到解乏的作用。另外也可以采用热敷腿部来缓解，对腿部酸痛肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢。

[回答] 小腿肌肉酸痛，多是由于肌肉劳累造成的。首先要注意休息，避免过度活动。每次激烈运动完或身体锻炼结束以后，要充分进行肌肉放松活动。其次，局部可外用活血止痛膏或气雾剂，能够起到活血化瘀、消肿止痛的作用。进行局部理疗、热敷、超短波治疗，可以改善局部血液循环，也有助于减轻疼痛。

[回答] 对局部进行按摩或涂抹冰块，冷毛巾等措施，缓解疼痛，然后按摩以缓解疼痛。为了避免小腿肌肉疼痛，应该注意不要让小腿太累。应尽量避免感冒，并尽可能减少该区域的活动量，以减少对受影响区域的刺激。

[回答] 注意休息，并且用双手对酸痛部位的肌肉进行按摩放松，酸痛症状就可以缓解了。如果是由于患有腰椎间盘突出症压迫下肢神经，从而在小腿部位产生酸痛症状，需要针对腰突症状进行治疗，可以通过对腰椎热敷、理疗、中药离子透入、外敷膏药等保守治疗的方法进行治疗。

[回答] 大腿小腿肌肉酸痛可以通过按摩的方法进行缓解，并且还可以选择针灸的方法进行治疗，如果大腿小腿肌肉出现了酸痛的情况，很有可能是因为血液循环不畅的原因，还有可能是患上了腰椎间盘突出压迫到了下肢的神经所引起的。在治疗的时候，平时可以在晚上睡觉的时候将下肢抬高，促进血液回流。

[回答] 可以适当的给做一下这方面的按摩，慢慢的还是能够有所缓解的，可能还是说最近做了一些什么样的剧烈运动，才会引起这个肌肉出现酸痛。

[回答] 肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。运动前的准备活动不够充分或者是运动后没有进行及时有效的拉伸放松，使得疲惫的肌肉没有得到良好的休息。运动中如果发生肌肉酸疼，可以适当的减小运动量，慢慢的降低运动的速度，拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼直接有效的方法。

[回答] 出现小腿肌肉疼痛的原因，多是由于长时间走路或是超负荷的运动，导致腿部血液循环不畅，从而产生了大量乳酸堆积，所导致出现腿部肌肉酸痛的现象。出现小腿肌肉酸痛，首先应注意，日常生活中避免长时间的运动，或者长距离的行走，当出现腿疼后，夜晚可用热敷的方式对腿部进行热敷，用热毛巾或是热水袋，对腿部进行热敷，可有效地缓解腿部酸痛。

[回答] 大腿肌肉酸痛，可以按摩和热敷，或者泡热水澡，有助于改善。如果酸痛较为明显，可以口服止痛药物进行治疗，注意多休息，避免长距离行走，剧烈运动，久站等。大腿肌肉酸痛通常和剧烈运动以后乳酸堆积有关系。

[回答] 缓解跑步小腿酸痛的方法是肌肉的拉伸，肌肉拉伸可以加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复，对酸痛局部进行静脉牵张练习，保持伸展状态两分钟。然后休息一分钟，重复进行练习，每天做几次这种伸展练习，是有助于缓解痉挛的。