经期可以吃鱼，含有丰富的蛋白质，而且是属于优质蛋白，吸收率很高，鱼肉中还含有丰富的维生素、钙等物质，可以预防缺钙。鱼肉中脂肪含量比较低，而且多为不饱和脂肪酸，具有增强记忆力、抗动脉粥样硬化等作用。鱼肉由于脂肪含量少，吃了以后不容易长胖，很好的食物。月经时由于出血，会引起身体抵抗力降低，需要加强营养，吃鱼是很好的选择，可以补充丰富的营养，而且对月经没有任何不好的影响，经常吃鱼有利于身体健康。