[回答] 爬山的好处锻炼身体爬山促进毛细血管功能，促进全身通畅，也可以强筋健骨。对身体也是有一定的坏处，可能会出现用力过大的时候出现腰间盘突出或者是出现腰酸背疼的症状，尽量不要做剧烈运动，适当的爬山对身体是有一定的帮助，但是老人或者是孩子的话，尽量不要爬山。

[回答] 爬山对于身体肌肉的锻炼，还有心肺功能的锻炼，都是有非常好的帮助作用。但同时爬山会对膝关节造成比较大的磨损，如果是频繁的爬山或者是体重比较大的人爬山都会对膝关节造成非常大的伤害。所以在生活中锻炼身体，一定要注意控制运动量，不要过量的爬山。

[回答] 爬行是可以锻炼腰部肌肉的力量对腰间盘突出有一定的效果，腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。

[回答] 经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

[回答] 爬山是进行脚力锻炼的方式之一。爬山可促进毛细血管功能，感觉全身舒爽通畅。静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。登山是一个很重负荷的运动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，而导致心脏血管一些疾病的突发。这对老年人或者对身体不好的人来说，都不是所说的科学锻炼。

[回答] 经常爬山锻炼能够提高人体的免疫力，减少感冒等病症的发生，爬山有利于减肥，3.爬山有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。爬山有助于促进新陈代谢。

[回答] 爬山虽是一种很好的锻炼方式，但是不利于保护膝关节。因为，上山的时候膝关节负重等于自身体重，而下山的时候除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的损伤。因此，有膝关节病变的中老年人应尽量少爬山，上山的时候可同时持一副轻便的越野手杖辅助攀登；下山的时候，坐缆车下来。

[回答] 爬山腿疼可以在腿部适当的进行按摩，也可以采取热敷的方法进行缓解，可以起到促进局部血液循环的效果。爬山腿疼多数是因为运动量过大的原因，也有可能是平时不注意运动锻炼造成的，只需要多做一些运动，可以有效的提升自身的体质，而且还能增强自身的体力。

[回答] 引起头晕出虚汗的原因有很多，可能是过度劳累引起的，比如长时间伏案工作、学习，无法休息颈椎和头部，引起血液循环不流通，导致出现头晕、出虚汗的现象。还可能是由于受凉引起的风寒感冒、发烧导致的。

[回答] 性高潮好处主要包括能够最大程度满足男女性需求。无论是男性还是女性在一次性生活中是可以连续的获得多次性高潮。性高潮能够带来两个人的感情和谐，提高性生活质量，都能心身愉悦。