[回答] 适当的活动做做颈椎操，正规的按摩也可以，适当的理疗烤烤电，促进血液循环，还可以做针灸艾灸，保健和保养非常的重要，不要总低头时间过长，看手机电脑。

[回答] 颈部的僵硬紧绷，应该是颈肩部的肌筋膜炎及肌肉痉挛引起来的，也可能是和落枕有关系的，常见的原因有局部的劳累受凉及长时间低头及不适当的姿势。

[回答] 脖子喉咙处紧绷不舒服是有慢性咽炎，可以口服中成药进行治疗，工作压力大的话可以和朋友多聊天，听音乐，放松心情都是有关系的。如果用药以后不缓解的话，就应到耳鼻喉科做一下喉镜检查了。

[回答] 脖子紧绷感很可能是由于长时间的不活动造成的。怀疑是颈椎病，可能与工作有。去做康复理疗、按摩、针灸等治疗，应该没问题，可以做摇头运动，平时不要低头看手机老师，以免引起颈部不适。

[回答] 脖子僵硬两侧筋紧绷应该是由于颈椎疾病引起的，可能是是由于长时间保持1个姿势或者睡觉姿势不良，伏案低头，工作时间过长引起的颈椎疲劳性损伤。

[回答] 脖子和后脑勺僵硬紧绷有可能是颈椎病导致的。还有可能是腰椎病导致的，患上颈椎病之后有可能会出现脖子僵硬的情况，有可能是由于长期保持同一姿势导致的，在治疗的时候一定要适当的参加一些体育锻炼，能够增加脖子部位的血液循环，能够减轻后脑勺紧绷的状况。

[回答] 考虑是由于长时间低头伏案工作导致，这种多是由于肌肉长时间没有得到伸展引起的，要注意适当的抬头，多旋转一下颈部，=或者是由于落枕引起的，还有可能存在颈椎病。

[回答] 如果出现脖子不舒服的现象，很有可能会使颈椎方面的疾病，所以应该做一下颈椎检查。如果有颈椎方面的疾病治疗的时候也可以口服一些药物，这样都可以缓解局部疼痛的症状。颈椎方面的疾病可能是长时间低头所引起的，应该注意休息，并且应该局部热敷，口服活血止疼之类的药物缓解症状。

[回答] 可能是由于甲状腺出现问题所形成的，比如甲状腺炎或者甲状腺肿大，另外一种原因就是由于长期的不合理的生活作息习惯造成的，比如长期低头玩手机或者玩电脑，都会造成脖子不舒服，还有一种原因就是由于在平时受凉导致的。

[回答] 慢性咽炎脖子紧绷感有可能是咽喉壁有淋巴滤泡的情况。可以适当的用一些消炎抗病毒的药物来进行治疗，如果不见好转的话，也可以到医院做进一步的检查，找到病因之后可以相对应的治疗。在治疗期间患者一定要注意自己的饮食，可以适当的多吃一些清淡的食物，而且要以软化的为主。