[回答] 红枣一天之中吃3个是较好的，红枣是滋补之物，但是也不宜吃太多，每天不宜超过五个，每天吃三颗枣既可为身体补充营养素，补血养颜，也不会因为摄取过多红枣中的糖分而损伤脾胃，引发血糖升高。

[回答] 红枣维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，能提高人体免疫力，降低血清胆固醇。每次食用两三个红枣即可，需要坚持每天食用才能有效。直接吃，泡水喝，煲汤等都可以的。

[回答] 血糖高红枣一天吃1个比较好，毕竟含糖量真的很高，有病3分治7分养，主要就是靠自身在生活中去慢慢调理~要有毅力~得病也不是一天两天能得上的，都是以前日常生活的不良习惯慢慢积累造成的。

[回答] 每天吃6个到8个红枣最好，虽然红枣含有丰富的维生素c，而且还有丰富的叶酸，但是如果吃的过多，可能会导致身体出现上火的情况。平时在饮食上还可以多吃一些动物血液以及动物肝脏之类的，也可以起到补气血的效果，平时还要多做一些运动锻炼。

[回答] 每天吃三个到五个红枣最好。红枣里面的糖类物质，维生素和矿物质、粗纤维等营养成分是非常丰富的。在吃了之后能够促进身体的代谢，能够提高身体的免疫力，起到养血安神，补中益气的作用，经常的吃对于身体的健康是非常有帮助的，尽量不要吃的太多。

[回答] 这种果实对身体很有好处的，孕妇吃了可以补充营养，百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、排毒养颜、怀孕可增强免疫力等神气保健作用。但是一天吃一个就可以了，吃太多的话会导致胃酸的。

[回答] 西红柿一天可以吃两个就可以，西红柿可以每天中午吃也可以，但是早上空腹的时候尽量不要吃。会导致胃酸过多，会导致胃的不舒服，而且在饭后也不要马上吃，一定要等于十几分钟以后再吃一些西红柿，而且西红柿也是一个很好的食材，里边含有丰富的维生素c。

[回答] 大枣一天吃3-5个最好。大枣具有补中益气，养血安神的功效。但是并不代表大枣吃得越多越好。大枣当中含有的糖分较高，尤其是经过晾晒后的干大枣，含糖量更高。短时间内食用较多的大枣会引起体内血糖升高，出现困倦、乏力、昏昏欲睡的情况。

[回答] 一天吃三个到五个核桃最好。核桃的油脂是非常大的，吃的太多的话可能会出现恶心呕吐的情况，也会出现反胃或者是腹泻。里面的蛋白质和脂肪含量也是非常大的，是非常常见的坚果类的一种食物，里面含有维生素e和维生素b，能够防止细胞的老化，延缓衰老，增强记忆力，健脑。

[回答] 成年人一天吃1~2个猕猴桃比较好，小孩最多可以吃一个，吃多的话可能会加重肠胃的负担，出现腹痛腹泻。其次对于一些脾胃虚弱，有肠胃炎的人是不适合吃猕猴桃的。适当的吃些猕猴桃，可以补充体内的矿物质，而且女性吃猕猴桃也可以美容养颜。