女性在怀孕期间体质减弱体重增加运动量，减少腰背肌肉负担增加，如果因为劳累，受到风寒刺激这会引发腰背部肌肉劳损，引起酸胀疼症状，怀孕期间的女性在休息的同时也别长时间的坐着适度的户外运动如散步呼吸户外的新鲜空气优质蛋白饮食，合理膳食，在补充营养的同时控制体重。