[回答] 如果室友打呼噜导致睡不着，可以将室友轻轻唤醒，让室友调整一下睡眠姿势，也许就会减轻打呼噜的症状。另外自己也可以将耳机塞入耳朵，听一听轻音乐，当然音量也不要过大，否则很容易会损伤鼓膜，当困到一定极点将耳机取出，慢慢的也许就会睡着。

[回答] 鼻炎打鼾需要及时治疗鼻炎，平时要保证鼻腔的卫生，也可以用生理盐水来清洗鼻腔，注意天气冷暖变化，出门要戴口罩，而且饮食上注意不吃辛辣刺激生冷的食物，不要吸烟喝酒，可以吃一些药物来调理。但是一定要在医生的医嘱下进行药物使用。

[回答] 需要进行手术治疗。但是首先需要来区分打鼾的性质是中枢性还是阻塞性，如果是中枢性引起的，佩戴正压呼吸机效果比较明显。但如果是阻塞性的引起的，则需要进行手术治疗。

[回答] 睡眠中打呼噜多少会对呼吸有一定影响，可能造成短暂的缺氧，对于胎儿可能会有影响。打呼噜时间长了容易出现短暂的呼吸暂停，影响呼吸也会造成短暂的缺氧，不利于胎儿的降发育。睡眠时可以侧卧位，因为仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。

[回答] 一般是感冒引发上呼吸道系统感染引起的，可以适当的口服一些清热解毒的抗感冒药物，睡觉时可以选择右侧卧姿势睡觉，脖子下可以垫个卷着的毛巾，有助于缓解打鼾症状。

[回答] 打鼾是上呼吸道阻塞造成的，咽喉部的软组织在夜间呼吸的时候随气流颤动，就产生了鼾声。轻度的可以改为右侧卧位，注意控制体重，鼾声就可以消失。中度的需要使用止鼾器，严重的需要使用家庭用小呼吸机。

[回答] 对于女性打呼噜的治疗方法主要是侧卧睡、减肥、手术等。女人睡觉打呼噜可能是因为工作压力大、肥胖、舌根下坠等原因而导致呼吸道狭窄，继而出现鼾声。

[回答] 晚上睡觉打鼾首先要加强体育锻炼，达到增强体质的作用。合理的饮食，各种营养要充分搭配，少吃脂肪之类的食物，因为脂肪可以堆积，不光是看上去形体发肥，而且会使整个呼吸道的黏膜组织下面堆积很多脂肪，导致气道狭窄，引起打鼾。必要的时候可以适当的调整，改善睡眠，也可以进行中药的调理。

[回答] 宝宝睡觉打鼾是最常见的睡眠疾病，还会出现盗汗、惊醒、鼻塞、上呼吸道阻塞并伴有低血氧症，儿童打鼾对儿童的生长发育具有严重影响。宝宝睡觉打鼾的治疗方式最常见的就是手术治疗，可以采取手术切除患儿的扁桃体、腺样体、解除上呼吸道堵塞的症状。

[回答] 睡不着也称失眠，失眠是一种常见症状，引起失眠的原因较多，大多数与心理原因有关，改善失眠症状要先找出引起失眠的病因，如果是心理原因导致的失眠，平时不要给自己太大的心理压力，心态平和，睡前不可思考问题过于复杂，让心情归零，不去想开心的事情和烦恼的事情，要学会看淡一切事情，不去想烦恼的事情，瑜伽操可以缓解失眠，可以试着做一下。