[回答] 保证生活规律，提升个人良好的生活习惯，不仅仅是在备孕期间，在备孕之前就应该进行生活习惯方面的改善。去进行相关的检查，尤其是生育力检查，也遇到一些人备孕之后发现并没有怀孕，一检查发现是无精子症，如果能早期发现，还是有更多的时间去治疗的。

[回答] 备孕期间要注意性生活的频率，高频率的性生活反而会导致精子的质量下降，可以在排卵期前后2天进行性生活，另外需要改变不良的生活习惯，不要到高温的地方，避免对精子产生影响，还要养成良好的作息，早睡早起。

[回答] 可以吃一些叶酸，在染发或者化妆上也要注意。不要酗酒，最好不要抽烟，还有一些药物也要注意，同房时，在排卵期同房会比较容易受孕。

[回答] 备孕期间要注意调整饮食，补充各种营养素，以达到身体的标准。如果太胖，可能会有很多并发症，比如怀孕期间血压高和血糖高，还有可能导致胎儿超重，如果体重过低，可能会出现营养不良，而且负担不足以支撑整个妊娠期。很容易生下低体重的婴儿。

[回答] 男性备孕期间要注意性生活的频率，性生活的频率不是越多越好，高频率的性生活反而会导致精子的质量下降，备孕期间看女性的排卵期是在什么时候，一般可以在排卵期前后2天进行性生活。

[回答] 孕前3个月开始口服叶酸片，一直口服到孕12周。备孕期间避免接触猫狗、避免接触放射性物质、避免接触有毒有害的物质，戒烟戒酒，慎重用药，在准备怀孕前三个月的时候，要停止服用避孕药。

[回答] 备孕期间男女要注意生活上的各种习惯和细节，一定要尽量的互相搭配，才能够顺利怀上宝宝，在备孕期间一定要注意自己的饮食，对于以后宝宝的健康成长有重大的影响。另外，掌握一些备孕饮食的禁忌更利于成功怀孕，除了要多吃一些新鲜的蔬菜和水果之外，还要补充一些叶酸，同时还要补充蛋白质和胶原蛋白，这段时间可以适当的多吃一些富含维生素e的食物。

[回答] 备孕期间的注意事项是尽量不要抽烟以及喝酒，而且还要避免吸入二手烟。在备孕期间，夫妻双方都要保持规律的生活作息，而且还要做到健康饮食，并且最好是多做一些运动锻炼才可以提高身体的抵抗力，而且还可以有效的给宝宝创造一个生存的条件。

[回答] 一般男性在备孕期间是不可以抽烟喝酒的，同时还应当注意不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂，不可以出现偏食挑食现象，精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，并且要做好孕前检查，一旦检查出现异常，是可以遵医嘱明确处理的。

[回答] 男子备孕期间要有好的生活习惯的支持。养成良好的生活习惯，良好的生活习惯是拥有健康身体的前提，在准备怀孕期间远离辐射，远离有害气体，减少对身体的伤害，避免出现一些疾病，如果身体有一些不好的情况，需要先养好身体再进行怀孕。