[回答] 女生大姨妈多吃含有蛋白质，维生素，氨基酸等营养物质的食物，比如牛肉，豆制品，花生，核桃，红枣，黑豆，黑芝麻等。如果宫寒要注意保暖，多喝热水，不要过多触碰凉水。保持良好心情。

[回答] 女生生理期吃温热的食物比较好，比如羊肉以及牛肉或者是狗肉等等，还可以多喝一些生姜红糖水，因为生姜红糖水不仅可以促进经血的排出，还可以缓解痛经。女性在生理期通常阴部的抗菌能力也会下降，所以要加强阴部的清洁卫生，还要每两个小时左右换一次卫生巾。

[回答] 到了生理期的时候肚子疼可以使用指压法来缓解疼痛，也可以食用食疗法来缓解疼痛，女性痛经的原因主要有子宫内膜分泌的前列腺素分泌量过多，子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。

[回答] 首先在生理期要注意休息，因为大部分女性来月经时，会有轻微的不适的症状，如腹痛、腰酸等。在经期不要进行剧烈运动，保持比较充足的睡眠。其次不要同房，月经期间抵抗力下降，会导致感染。

[回答] 注意小腹部的保暖，可以用热水袋热敷小腹缓解。可以喝点红糖姜水。平时要注意个人的清洁卫生，特别是经期卫生，不要吃生冷刺激性的食物，特别是月经期间不要喝冷饮，不要穿露肚脐的衣服等。

[回答] 女性在生理期的时候是能够吃石榴的，只有属于是温热的一种水果，对于月经不会出现一些影响，在月经期间的时候一定要注意，不可以吃寒凉的水果或者是上火的食物，比如说西瓜，奇异果，猕猴桃，桑葚。平时一定要注意保暖，避免着凉，不可以沾凉水，也不可以吹冷风。

[回答] 女性生理期是可以适当泡脚的。但是泡脚要讲究温度和时间。最适宜的温度是37到42度，而且泡脚不超过10分钟还是可以的。如果温度太高，既容易引起烫伤，也要增加身体血液循环的速度而引起月经量增多，时间长了会引起贫血。所以在女性生理期既要注意保暖，也要注意不能吃冷的食物，不然的话就会引起月经量改变和月经期延长。生理期还不能剧烈运动。

[回答] 生理期不宜吃太咸，太咸的食物会使体内的盐分和水分潴留增多，生理期很容易发生头痛，情绪激动等症状。生理期不适宜喝浓茶，咖啡，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛，经期延长和经血过多等症状。生理期不易吃生冷的蔬菜和冰冷的饮料，生冷食物会降低血液循环的速度，引起痛经。经期不易吃海鲜，生理期是身体比较虚弱的时候生理期的时候一定不要喝酒。

[回答] 考虑经期可以洗头发，但是不易洗澡，而且都需要注意一定的事项。由于女性的经期比较特殊，此时的身体情况比平时要稍微虚弱一些，而且宫颈口处于开放状态，如果洗澡的话，有可能会引起感染，或者水质不太好，细菌可能会繁殖，严重者可能还会诱发阴道炎。

[回答] 不要食用过于辛辣或者是生冷以及过于油腻的食物。清淡的食物是可以吃的。例如南瓜或者豆制品。在生理期饮食当中也可以喝一点鲫鱼汤以及红糖水等等。这些都是对月经期有一定益处的。