[回答] 跑步之后应该多吃一些水分多的食物，比如水果蔬菜等，这样有利于身体补充水分，同时要注意补钾，可以适当的补充一些盐分，这样能够让身体的电解质保持平衡的状态。另外每个人的身体情况是不一样的，再根据个人的身体情况来适当的补充一些蛋白质物质，能让身体保持更加健康的状态。

[回答] 跑步后可以吃香蕉、西瓜和橙子等水果，能起到缓解肌肉疲劳的作用。香蕉里面含有大量的钾和镁，钾能够起到防止血压升高和肌肉痉挛的作用，而镁则有消除疲劳的功效，香蕉还会及时的为人体补充一些热量和糖分，还能调节身体的激素系统。西瓜还有很多的钾元素，同时还会起到放松血管的作用。

[回答] 人流后是喝鲫鱼汤比较好，同时在人工流产之后要注意不要过于劳累，也不要总是坐着，一定要早睡，保持足够的睡眠，一定不要吃凉的，碰凉的东西，要注意保暖。另外流产后在饮食上注意不吃生冷辛辣东西，不喝酒，以清淡营养丰富的如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食就可以。

[回答] 人流后喝鱼汤最好，鱼汤中含有比较丰富的蛋白质，并且油脂较少，能够有效的增加身体营养，帮助身体恢复。人流后身体是比较虚弱的，需要做好身体的保暖工作，尽量不要碰冷水或者是吹冷风，以免给身体造成刺激，引发偏头痛，人流后一个月不能有夫妻生活。

[回答] 可以早上跑，因为烟尘、尘埃，包括霾的影响对人体健康影响还是比较大。早上相对来讲，空气的洁净度会好一些，这样对身体有一定的好处，另外，跑步的时间点还决定本人的身体状态，饮食的状态都有一定关系，这个需要个体化考虑。

[回答] 茶叶可以喝点绿茶，同时要控制好血压血糖血脂等危险因素。脑梗死日常饮食中要制约摄入富含脂肪、胆固醇的食物。脑梗塞是由于脑血管堵塞后引起的脑组织坏死，根据梗塞的部位和范围大小不同，可以有肢体的运动，感觉甚至意识障碍，需要积极治疗这种疾病。

[回答] 跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。

[回答] 早上9点以后跑步比较好，9点以后有较多的阳光，外面的植物在经过一夜后，晚上没有阳光不能进行光合作用，只有呼吸作用，含有较多的二氧化碳，太阳出来后，植物又开始光合作用，释放氧气，比较适合晨练。

[回答] 跑步后血尿还能跑步，运动性血尿发生在完全健康的人身上，泌尿系统没有任何病理变化。血尿的主要原因是运动时肾受到严重的休克或休克，可引起肾血管破裂和血尿。

[回答] 可以一周做3-5天的跑步为好，也可以做1-2次的跑步，然后结合游泳、踩单车等运动。只要总运动量达到量就可以，每天30分钟以上的中等强度运动，一周做3-5天就可以。