[回答] 养成良好的生活和工作习惯，避免长时间伏案工作和低头。通过锻炼增加背部和颈部后方肌肉力量，临床上做的比较多的是头手相抗头手相抗是双手抱头，头向后仰用力，手和胳膊向前用力对抗，每天做300次左右，每次建议持续30秒左右。

[回答] 现骨盆前倾可以选择做腰背部的拉伸运动来缓解症状，也可以选择做臀桥动作，臀桥动作直接锻炼骨盆，能够直接纠正骨盆前倾，必要时可以在腹部增加重量来增加臀桥的难度和力量，同时臀桥对于锻炼腹肌和腰部的力量也有很大的改善效果，可以选择穿负跟鞋来纠正骨盆前倾。

[回答] 骨盆前倾，可以通过合理的姿态调整，以及运动康复来矫正。它的基本原则是对于比较紧张的肌肉进行放松，如髋前部的肌肉髂腰肌，且还会对比较松弛无力的肌肉进行加强激活和动员。

[回答] 如果颈椎不存在侧弯等畸形病变的话，平时的低头习惯有直接关系，平时注意保持抬头挺胸的良好姿势和习惯，慢慢可以把脖子前倾的习惯纠正过来。

[回答] 天生骨盆前倾可以选择做臀桥动作来纠正，臀桥动作可以直接锻炼骨盆，能够直接纠正骨盆前倾，必要时可以在腹部增加重量，来增加臀桥的难度和力量，同时臀桥对于锻炼腹肌和腰部的力量也有很大的改善效果。

[回答] 可以在睡觉的时候，使用一些圆柱形的枕头放在脖子上面，避免头部过度悬空，能够有效的纠正脖子弯曲前倾，让后脑勺贴着墙壁，摆出正确的头部姿势。也可以缓解脖子前倾的情况。

[回答] 适当的使用颈托固定，适当的颈部后仰功能锻炼。在坐立站立的时候，头枕部、肩部以及屁股都要靠在墙上。避免枕头太高太软，一边趴着睡觉。

[回答] 纠正骨盆前倾可以腹肌训练，做俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肘关节与肩关节与身体保持直角，用脚趾和前臂支撑自己的体重，也可用泡沫滚筒来滚揉腰部肌肉以达到放松肌肉的目的。

[回答] 骨盆前倾可以通过负脚跟踩书，靠墙站立，下狗式瑜珈，桥式训练等方法进行纠正。避免久坐、多运动，还有像塌腰、撅臀、跷二郎腿、长期伏案工作等这些不良习惯也要尽快改掉。

[回答] 是可以背靠墙站立，让后脑勺贴着墙壁，还有就是可以通过拉伸运动，放松紧绷的肌肉，平常的话是可以经常性的拉伸脖子后侧的肌肉的。