[回答] 水煮青菜是一种很流行的吃法。很多人减肥都吃这种水煮青菜，但是，水煮青菜只吃这一种食物的话对身体非常有害。它不能涵盖人体一天的所需全部营养。不能保证机体营养的摄入，长期下去会出现营养不良营养不均衡等情况。建议每天吃一顿水煮青菜就行。

[回答] 白水煮青菜的方法了，既能满足口感，又可以达到减肥的效果。青菜具有大量的纤维素，纤维素大家都不陌生具有促进肠道蠕动，加快消化，将体内的垃圾快速排出的功效，自然也就有减肥的效果。青菜除了大量的纤维素，还有大量的水分，卡路里含量非常低。即使吃了大量的白菜也不会摄取过多的热量，同时含水量高，能快速产生饱腹感，也就不会再进食其他高热量的食物。

[回答] 水煮鸡胸肉是可以减肥的，因为鸡胸肉里面的蛋白质和脂肪的含量都比较低，对减肥有很好的帮助，而且在减肥期间还要避免吃过于油腻的食物或者是太甜的食物，否则都有可能会影响到减肥的效果。除了通过调理饮食以外，也可以通过运动的方法来进行减肥。

[回答] 水煮西兰花可以减肥，吃西兰花可以有助于减肥西兰花中含有丰富的膳食纤维。纤维可以阻止对食物的消化，食物的消化及吸收纤维在为不吸水膨胀可形成较大的体积。在胃中让身体有一种饱腹感，有助于减少更多摄入食物的一个量。

[回答] 减肥就是要减少使用油脂类食物，只需要大量食用青菜便可以减肥，但对于减肥者来说，不吃则已，一吃根本停不下来，若长期采取极低热量减肥法要当心会造成严重营养不良，出现掉发，月经失调，下肢水肿，严重便秘等症状。如果肌肉没有蛋白质会松垮，且造成低蛋白质水肿。没有淀粉会造成肌肉分解且大便硬结，于是在减肥过程中，就会出现许多不适症状，而且会中断减肥计划。

[回答] 适量的吃一些水煮金针菇，确实可以起到减肥的作用。金针菇本身属于一种菌类，其中含有非常丰富的纤维素、碳水化合物。摄入人体之后一般很难被人体所吸收代谢，可以加速肠道蠕动，帮助身体内废物的排出，从而起到减肥的作用，而且水煮金针菇中的铜离子含量比较丰富，可以补充人体内所需要的矿物质，摄入人体可以增强人体的免疫力。

[回答] 减肥可以吃水煮虾，虾里面含有丰富的蛋白质，因为热量是比较低的，所以吃虾不会出现增肥的情况。如果出现了肚子肥胖的情况，平时在生活中可以多做一些仰卧起坐，有助于减少肚子内的脂肪，还需要注意自己的饮食，在吃饭的时候尽量吃成七成饱。

[回答] 可以减肥的。西兰花含有丰富的膳食纤维，可以抑制人体对糖类和脂肪的吸收。纤维素不易消化，吸收膨胀，让人产生饱腹感，有助于减少其他食物的摄入，对控制体重很有帮助。其次，纤维素还能刺激肠胃蠕动，有润肠通便、清宿便的功效，能有效防止便秘导致的小腹肥胖。西兰花热量很低。

[回答] 吃水煮冬瓜一般是可以减肥的，因为冬瓜可以起到利尿的效果，而且冬瓜也不含有脂肪以及热量，因此可以起到较好的减肥效果，但是还要搭配一些运动锻炼，才可以起到较好的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是遗传性的因素，还有可能是因为脂肪摄入过多的原因。

[回答] 白水煮冬瓜并不能达到减肥的目的，想要减肥方式是控制饮食，同时加以运动，在饮食上不要吃肥肉，油腻的食品，油炸食品，膨化食品奶油蛋糕等食品，饮食要有规律，按时按点，不要暴饮暴食，饭后应当适当散步，促进消化，做有氧运动，如慢跑，跳绳，同时大量补水，坚持一段时间是可以减肥的。