[回答] 举哑铃过度所产生的手臂关节的损伤，不能推拿按摩，使用护肘固定或者悬吊，用一些消炎镇痛药物，缓解肌肉痉挛药物，避免运动过度，循序渐进避免暴力。

[回答] 手臂伸不直一般是由于退行性病变所导致的，比如中风后遗症后长期卧床的患者，如果不做康复，时间久了之后就会导致胳膊的肌张力升高，此时手臂就会伸不开，在临床上比较多见。

[回答] 平时可行热敷，推拿按摩针灸理疗，服用活血止痛药物及外贴膏药等治疗。可能是由肘关节内部疾病所引起的，也可能是有关节周围韧带疾病所导致的，不同的病因治疗方式也是不一样的。不要自行处置，尽早到医院的骨外科就诊，需要进一步完善相应的检查，明确具体诊断及下一步的治疗。

[回答] 举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

[回答] 锻炼后，肘关节屈伸不利，这说明关节已经出现损伤，这是运动过量后的副损伤。运动过量导致了肘关节前方屈肌肌腱的疲劳劳损，周围出现无菌性炎症反应，关节的关节囊也有可能存在拉伤，这样，机体会出现保护性痉挛。在1个张力比较低的体位下，来缓解疼痛刺激，一旦强力伸直时可能会诱发剧烈疼痛。

[回答] 考虑是锻炼过度，导致了关节的软组织的损伤。首先一定要积极的注意休息，避免进行锻炼，加强保暖，避免受凉，逐渐的进行胳膊关节的屈伸活动功能锻炼，可以热敷烫洗之后进行，循序渐进，避免暴力。口服药物。最好还要到医院去完善检查磁共振，明确有没有软组织损伤。

[回答] 手指不能伸直原因较多，常见原因有外伤引起伸肌腱断裂，骨折以后长期固定引起的关节僵硬，腱鞘炎卡压，各种关节炎，神经系统损伤等，具体需要到当地的正规医院检查一下，然后对症治疗。

[回答] 手指出现不直是因为身体神经受到了损伤而出现的症状或者是屈指肌腱断裂、肌腱粘连，属于术后并发症，适当的进行按摩热敷，避免负重，避免过度劳累。

[回答] 大拇指伸不直，首先考虑是腱鞘炎的可能性比较大，可以去正规医院的手足外科进行检查治疗。如果是老年人，原来有脑血管病，需要考虑脑血管病的后遗症造成的症状。颈椎病，除了肢体的麻木疼痛以外，也有可能造成大拇指伸不直的现象，可以去医院拍颈椎CT，明确诊断以后口服营养神经的药物。

[回答] 膝盖伸不直，很可能是伸侧的韧带撕裂伤，能不能恢复以及恢复的程度还不好说，应该及时到医院就诊的进一步检查，采取补救措施，如果是韧带断裂的话，还需要手术修补的。