[回答] 避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，加强保暖，避免受凉，避免局部受到压迫，要睡硬板床，消炎镇痛药物对症治疗，可以热敷烫洗之后，进行肩关节的康复功能锻炼前屈后伸，内收外展，循序渐进避免暴力。

[回答] 肩周炎也称为冻结肩，粘连性肩关节炎，这种疾病确切病因并不明确，但是主要表现为一种慢性炎症，因此自我治疗需要主要围绕抗炎镇痛来进行，包括肩部热敷，理疗，烤电，注意保暖，这样能加速局部血液循环，促进炎症吸收。还应适当锻炼。

[回答] 肩周炎可以做一些简单的自我按摩，用右手反复揉捏左肩肌肉，再用左手揉捏右肩的肌肉，两侧可以交替进行，重复几次后，再做仰头扩胸运动，就会感觉肩颈部特别的舒服，每天可以多做几次。

[回答] 自我治疗首先是避免受寒，注意保暖，其次不要负重，另外由于附着点的炎症损伤刺激症状的出现，同样要有力，在收缩肌肉状况下缓慢来牵张活动，让肌筋膜松解，炎症粘连改善，从而缓解症状。

[回答] 局部可以进行封闭注射。另外需要对肩周部进行保护，避免受凉。近期尽量少活动，适当的进行摸墙爬高的动作，防止关节的僵硬。另外，可以配合口服止痛类药物进行治疗，也可以口服非甾体类药物进行治疗，并且可以配合小针刀治疗。

[回答] 自我医治，承认并接受自己有强迫症是治愈的基本条件；心理疗法是强迫症的医治方法最有效的，在引导下多培养一些兴趣爱好有助于缓解强迫症；还有就是药物医治，时间长，见效慢。

[回答] 保暖是最容易做到的腰椎养护手段之一。通过积极的保暖措施，可以帮助腰椎免受风寒湿邪的侵袭，杜绝这一导致腰间盘突出的重要因素的出现。不管有没有出现腰椎方面的问题，不时地按摩腰部都是必要的，它可以促进腰椎血液循环的，对肌肉和经络起到舒缓作用。运动是绝大多数人每天正常的活动之一，正所谓生命在于运动，正常的运动能惠及到身体的各个器官组织，对腰椎也是有好处的。

[回答] 增加自信。自信是治愈焦虑的必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己克服事物的能力是怀疑的，不相信自己，夸大自己失败的可能性，从而产生忧虑、紧张、恐惧等感情。

[回答] 焦虑症自我治疗方法可以通过自我暗示的方法来进行缓解，一定要让自己从焦虑的情绪中解脱出来，要减少工作的时间，多参加一些集体活动和户外活动。焦虑症主要是由于精神障碍所引起的一种情况，可能是由于生活工作压力太大，长时间睡眠不好引起。

[回答] 肩周炎主要症状为逐渐加重的肩部疼痛及肩关节活动障碍。疼痛主要位于肩前外侧，疼痛可放射到上臂和手，夜间疼痛有时较重，严重者甚至可以影响睡眠。肩周炎治疗的目的在于松解粘连，去除疼痛，最终恢复肩关节功能。对于轻度患者的治疗，应以功能锻炼为主。保守治疗还包括物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。