[回答] 首先建议饮食和运动的控制，饮食建议低盐、低脂、低热量饮食，有时候甚至是极低热量饮食，每天热卡量大约是在1400kcal左右。运动，建议是每天至少30min的有氧运动。减肥还可以药物治疗。

[回答] 女性在坐月子期间要保证足够的休息，特别是在头几天一定要卧床休息，不要过多劳累，防止子宫出现下垂，另外多吃一些营养物质较丰富的食物，这样也有利于促进奶水的分泌。适当的下床活动有利于身体的恢复，注意量力而行，不要活动时间过长。及时清洗阴道，避免细菌入侵引发感染。

[回答] 中午不吃饭可以起到减肥的效果，但是尽量不要长时间不吃饭，可以在晚餐的时候少吃一些，可以用水果或者是蔬菜的方法来进行减肥，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥的药的话可能会出现反弹效果，可以通过慢跑、游泳或者打乒乓球的方法来进行减肥。

[回答] 辟谷要有信念，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半。学会采气即可正式开始辟谷，每天早、中、晚先通过采气方法，采气半个小时，再喝一杯淡盐水，喝一杯蜂蜜水。

[回答] 通过控制饮食加运动的方法减肥最有效，平时的饮食上尽量减少一些主食的摄入量，可以选择一些粗粮来代替一小部分的主食，然后适当的做一些有氧运动，比如游泳，还有慢跑，都能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，平时尽量避免吃一些脂肪含量过高的食物。

[回答] 合理的进食可以有效达到减肥的作用，主要原则为主食量要少，油腻食物尽量不吃，睡前不吃饭。早餐可以吃一些水果、鸡蛋白、小片面包、素包子、小米粥、豆浆等；中午午餐可以吃素面条、汤面、青菜、少量米饭等；晚餐可以吃豆腐脑、绿豆粥、拌素凉菜、半个馒头等。把握原则，合理选择搭配就好。

[回答] 要想生一个健康的宝宝，夫妻双方的努力都必不可少。男方要提前一年戒烟、戒酒，女方要保持良好、健康的作息状态。如果夫妻双方都身体良好，那么就可以准备要宝宝了。但是，在怀孕前，夫妻双方一定要做一次正规的体检。其中包括身体各项基本检查，还有遗传病，以及传染病的检查。如果经过检查，发现双方身体状况良好。那么女方要提前半年开始吃叶酸。

[回答] 将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg的话，减重6~10斤。之所以定为5%，一个原因是因为科学家通过实验表明，每次5%的减重目标最容易实现，且身体能够感觉到明显的变化，不会导致代谢紊乱。

[回答] 过午不食减肥法是不科学的。减肥确实需要严格控制饮食，但是要保持相对正常的饮食，否则会对身体有所损害。如果想要合理减肥，一方面可以少吃多餐，少吃油腻、高脂肪类食物，多吃一些蔬菜水果酸奶。另一方面平时多做一些有氧运动，促进脂肪的消耗。

[回答] 想要进行科学的减肥，首先应该控制饮食将摄入的能量总量限制在1000-1500kczl/天，减少脂肪的摄入摄入量，因为总能量的25%30%，饮食中风寒，水果和蔬菜膳食纤维以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源，还要改变饮食习惯，吃东西的时候细嚼慢咽，