[回答] 失眠患者进行自我催眠可以通过长时间的看一样东西进行催眠，而且还可以通过闭眼深呼吸进行缓解。造成出现失眠的情况，很有可能是由于精神压力太大导致的，还有可能是由于生活的环境太过于嘈杂引起的，失眠可以通过在睡前喝杯牛奶进行缓解，而可以有效的增加睡眠的质量。

[回答] 需要学会放松，愉悦心情，同时增强自信心。也需要调整好心态，需要保持情绪稳定。注意休息，同时学会转移注意力，学会排解压力和负担。

[回答] 焦虑症一般是需要通过心理疏导的方法来进行治疗的，一定要缓解下生活中的压力，尽量避免压力太大。出现了焦虑症一定要注意合理的休息，尽量避免吃一些太辣太咸的食物，而且一定要注意一下生活中的饮食，尽量避免吃辣椒，避免吃些太过油腻的食物，一定要适当的出去外面走走。

[回答] 在镜子前用手指轻压颈部前面气管两侧，用手指指腹轻轻触摸，注意甲状腺肿大小及形状，两侧对比，是否有肿块，是发现肿块，注意肿块的大小。一般良性肿瘤或囊肿的单个结节直径多在2厘米左右，直径超过2厘米时，应疑为甲状腺癌。

[回答] 如果发生过艾滋病高危接触，想要自我检测机体是否感染了艾滋病病毒，那么可以自行购买艾滋病检测试纸，独立在家进行操作。目前市面上可购买到的试纸分为两种，唾液试纸和血检试纸。

[回答] 想要治疗强迫症就应该注意做好性格培养，期待值不要太高，应该合理期待，也不能有太大的压力，这样才能够很好的控制强迫症发展，家里的人也应该好好的配合。

[回答] 血压高的患者除了平时按时的服用降压药在平时必须要有好的心态。不能情绪太紧张或者是激动，在吃饭中要多吃些维生素高的东西利于消化的青菜和水果，不能吃太油或者是高脂肪的东西都会影响血压的正常，平时要适量的做些运动来提高自己的抵抗力。

[回答] 鼻息肉会导致出现鼻塞的情况发生，也会有疼痛感，还会流鼻涕。鼻息肉最好是通过手术的方法来进行治疗，出现了鼻息肉有可能会导致出现头晕和头痛的情况发生，一般跟环境的因素或者是根据自己的个人饮食有一定的联系，一定要及时的进行缓解。

[回答] 颈椎病的问题可以用热敷的方法来改善疼痛等不适的感觉，然后用仰视的方法来进行恢复颈椎，这样就能有自我治疗的效果了。颈椎病如果是不严重的话，那么进行自我保养，就能有很好的治疗改善效果。但如果是比较严重的情况，那么就需要手术等方法治疗了。

[回答] 甲亢表现为多食、消瘦、畏热、多汗、心悸、激动等高代谢症候群，还出现不同程度的甲状腺肿大和眼突、手颤、血管杂音等为特征，严重的可出现甲状腺危象、昏迷甚至危及生命，需要进行甲状腺功能的检查以明确诊断。