[回答] 在烟瘾发作的时候，尽量进行户外的有氧运动，坚持有氧运动，多摄入富含维生素和微量元素的水果和蔬菜，就可以慢慢消除烟瘾。还应该多从事一定的社交活动，在社交的过程中，也可以起到一定的戒烟效果。

[回答] 戒烟糖的原理是改变人的味觉系统，使人产生对烟味的厌恶感，从而达到戒烟的目的，我感觉还是少用戒烟糖，以免破坏正常的味觉。戒烟真的需要毅力。

[回答] 有效戒烟可以通过心理治疗或者通过理疗的方法来进行治疗。也可以使用尼古丁来代替疗法。用药期间会出现浑身乏力或者出现肚子疼痛，有可能会出现头晕恶心的现象，一般都是属于正常的现象，所以说不用太紧张。但是在戒烟期间尽量不要使用药物，使用药物会导致副作用的发生。

[回答] 扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少条件反射。还有技术坚决拒绝香烟的引诱，时刻提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

[回答] 戒烟可以逐渐的减量，每天减少点，逐渐减少吸烟的数量。很多具有烟瘾的人，戒烟之后往往会有些比较难受的感觉，这个时候可以通过科学的饮食，缓解戒烟时候产生的不舒服症状，比如可以吃苹果，苹果中含有黄酮类的化合物，有助于预防肺癌。

[回答] 1-3个月左右，戒烟后出现咳嗽的持续时间因人而异。因为每个人的吸烟时间长短、吸烟的种类，身体的素质都不相同，所以出现咳嗽持续的时间也有不同。

[回答] 长期吸烟除了引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害，还会危害他人的健康，所以应积极戒烟。戒烟分为主动戒烟和被动戒烟，主动戒烟主要是依靠吸烟者的毅力来戒烟。戒烟过程中可能出现尼古丁戒断综合征，如食欲减退、躁狂、血压下降等，应及时去医院戒烟门诊就医，在医生指导下使用戒烟药物，即通过尼古丁替代疗法减少尼古丁戒断综合征的发生。

[回答] 戒烟后可以吃一些清热化痰的药物清肺。长时间抽烟喝酒会导致一些不良的疾病发生，有可能会导致高血压，或者是心血管方面的疾病，日常生活中要改善这个不良的习惯，严重的情况下还会引起癌变。但是要多吃一些新鲜的蔬菜，还要多喝一些温开水，出现新陈代谢。

[回答] 如果吸烟时间不长，而且每天吸烟少于十支，可以很快戒掉。如果吸烟时间很长，而且每天超过20支，可能除了心理依赖，还有身体依赖了。这个时候戒烟相对就比较困难了。最主要的还是心理依赖，必须要有强大的意志力和戒烟感，才能把烟戒掉。采取循序渐进的方式，比如在原来的基础上每天比前一天少抽一支烟，想抽烟的时候严格控制自己，抽烟的不良习惯自然就戒掉了。

[回答] 是由长时间吸烟后引起的上瘾造成的，应该是神经性头疼，可以吃点抗炎药和解热镇痛类药物，都可以起到缓解的作用，也可以进一步完善头部进一步完善头部ct或者核磁共振检查，查找头痛原因。