[回答] 对于腰肌劳损的患者，首先应该要进行卧床休息，然后再进行调理和物理治疗。局部可以进行烤电，按摩、热敷等方法，然后再进行微波治疗，生活中要减少腰部的活动，不可过度和剧烈运动，要减少腰部的负重，不可经常站着和坐着等会加重腰部的负担。

[回答] 腰肌劳损锻炼的方法常用的有三点支撑法和五点支撑法。三点支撑法就是指平躺之后膝关节弯曲，两个脚掌，还有头部三点支撑，将腰部、臀部抬起，如此循环锻炼。五点支撑法就是指双侧脚部、双侧肘部，还有头部五点支撑，将整个臀部、腰部抬起进行锻炼。

[回答] 要预防腰部劳损性损伤，可以佩戴腰围进行保护，不要久坐久站也不要扛东西，要去除劳损性损伤，另外在运动中也要注意腰部的保护。要支持对症，缓解局部症状的治疗。比如口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠，局部可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，比如中药金黄膏、西药扶他林乳胶剂，这些都是可以的。再有局部可以进行理疗、热敷、按摩、针灸、艾灸等等综合性治疗，也有离子透入、频谱照射这些都是可以的。

[回答] 仰卧在床上或者瑜伽垫上，以头部和脚支撑身体，身体上拱,坚持5分钟，每天反复做。趴在床上将脚和头部尽量抬起，两只手向后伸至臀部以上。倒着走，大幅度的摆动手臂。这些动作都能够缓解腰肌劳损的症状，但是要注意长期的坚持，才能看到效果。

[回答] 在腰部肌肉劳损疼痛期间可以行腰部理疗，推拿来促进腰部血液循环，解除肌肉痉挛，促进劳损肌肉恢复。如果病人腰部肌肉劳损疼痛比较重，影响了腰部活动，可以在疼痛部位小针刀治疗松解黏连挛缩的肌肉，促进腰部肌肉劳损恢复。

[回答] 腰部肌肉劳损发生以后，治疗分理疗和药物治疗及微创小针刀治疗。在腰部肌肉劳损疼痛期间可以行腰部的针灸，理疗，推拿治疗，来促进腰部血液循环，解除肌肉痉挛，促进劳损肌肉恢复，如果腰部肌肉劳损疼痛比较重，影响了腰部活动，可以在明显的疼痛部位行小针刀治疗，松解黏连挛缩的肌肉，从而促进腰部肌肉劳损恢复。

[回答] 腰肌劳损的康复方法是多做一些飞燕动作，并且还可以通过打太极的方法进行康复训练，而且在晚上睡觉的时候，尽量不要睡特别软的床，否则很有可能会影响到腰肌的恢复，一般在腰肌劳损后会导致腰部出现疼痛的情况，如果不及时进行康复的话，很有可能会引发腰椎间盘突出。

[回答] 肌肉损伤后恢复较慢，要长期肌肉锻炼，不然易复发。加强腰背肌锻炼，特别是长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易造成损伤，要加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达，韧带坚强，肥胖者应减肥来减轻腰部负担。

[回答] 腰肌劳损治疗方法避免过度劳累，适当的功能锻炼，理疗，推拿，按摩等舒筋活络疗法，药物治疗，封闭式的治疗方法以及物理治疗方法。

[回答] 腰肌劳损可以选择贴膏药或者使用云南喷雾剂来治疗。另外腰肌劳损的患者也可以口服些具有舒筋活络作用的药，来缓解症状，期间要注意卧床休息，尽量不要做剧烈的运动避免加重症状，同时还要注意调节饮食，尽量不要吃辣椒或者饮酒，也可以使用些护具来保护腰。