[回答] 想要自我恢复，首先需要戒酒，要戒一些辛辣的、对前列腺有刺激的食物，比如辣椒等。还要戒掉一些不良的生活习惯，比如要早睡，特别重要的是不能够久坐，如果在电脑前玩游戏，或者是工作，一下坐四五个、五六个小时，那么对前列腺危害极大。还有性生活要规律。

[回答] 侧卧位，戴医用橡胶手套，手套涂抹润滑油，自肛门插入，大概距离一中指的深度可以触摸到前列腺，按摩时轻柔操作，逐渐加大力度，直到尿道口有前列腺液排出。平躺，之前排空小便，双手交叉按摩，用力自耻骨上按压下腹部，也可以触摸到前列腺，但是此种方法较难掌握，多操作几次，熟能生巧，按摩前列腺直到前列腺液排出为止。

[回答] 管用。前列腺炎的自我治疗方法主要是坚持治疗，治疗期间不随便更换药物或治疗方法。规律性生活，不能忍精不射，不要频繁手淫，避免不洁性交。正确认识前列腺炎，保持良好的心态，减轻心理压力，避免夸大症状，产生头晕，记忆力下降，焦虑，多疑，失眠等症状。多喝水，勤排尿，保持大便通畅，坚持热水坐浴或热水袋热敷会阴。忌烟酒，不吃辛辣食物。忌久坐，避免长时间骑车，坚持运动锻炼，最好是慢跑加更多下体锻炼，避免剧烈运动。

[回答] 要让患者多休息，另外可以用止疼、解痉，还有退热的药物来缓解排尿疼痛和发热的症状，对于慢性的前列腺炎，可以采用温水坐浴减轻局部的症状，进行前列腺按摩，引流炎性分泌物。

[回答] 可以采取口服药物进行治疗，急性前列腺炎大部分都是由尿道上行感染所导致的，可以口服退热的药物来缓解排尿疼痛和发热的症状。对于慢性的前列腺炎，可以采用温水坐浴减轻局部的症状，进行前列腺按摩，引流炎性分泌物。

[回答] 焦虑症经过专科医生评估确定处于轻度时，可以选择自我治疗的方式。首先，患者和患者家属需要做的是正确的认识这一疾病，明白焦虑症这一疾病的性质，对焦虑发作时的焦虑体验有正确的认识，避免盲目的紧张、害怕、恐惧进一步加重负性情绪。同时，培养兴趣爱好，转移注意力，适度的进行体育锻炼并坚持正常生活工作对于症状的改善也有帮助。

[回答] 强迫症自我治疗可以通过阅读有助于治疗强迫症的书籍，来进行疏导。患上强迫症之后，容易出现强迫他人按照自己的意愿行事的情况，也容易出现一种反复持久的强迫观念和行为，多数是由于心理因素造成的，如果症状比较严重需看心理医生治疗，并且还要长期坚持治疗。

[回答] 首先应避免不良姿势，注意颈肩局部保暖，患者避免受凉，受凉后容易导致关节退变加剧，平时可做一些自我颈椎锻炼操，如米字操、八段锦等，这些锻炼方式对预防及改善颈椎病都有一定的意义。

[回答] 腰肌劳损多与着凉、劳累、剧烈运动等引起。注意保暖，注意休息，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，治疗以温肾，活血化瘀等为治疗，可以服用腰痛宁胶囊它可以消肿止痛、疏散寒邪、温经通络。

[回答] 自我疗法是没用的，而且也不太主张，如果按的方法不对，就会导致病人不规律排精，正常人是一周5天排精的，所以还是正规治疗比较好。