[回答] 吃馒头可以为人体补充维生素B1和维生素B6，以及维生素B12等营养成分，能有效的营养神经，缓解人体的压力和疲劳，是慢性疲劳综合症人群理想的食品。馒头中含有硒和谷胱甘肽，具有抗脂质过氧化的作用，阻止氧自由基对细胞的损害，增强人体的免疫力，缓解人体生理和心理的压力有一定的功效。馒头的含热量很低，经常食用不易引起肥胖，且容易消化，很适合日常食用。

[回答] 吃全麦馒头可以预防肥胖，全麦馒头比较有嚼劲，这样一口一口慢慢嚼，就容易产生饱腹感。例如，同等重量的馒头，如果是精面馒头可能吃完一个还要第二个，但是全面馒头可能吃一个就有饱足感了。

[回答] 吃馒头对胃病有一定的好处，但是不能够代替药物，也可以选择西兰花，胡萝卜或者是山药，尽量不要喝碳酸的饮料，或者是吃腌制油炸的食品，一定要戒烟戒酒。可以到医院定期的进行体检，在医生的专业指导下选择保护胃黏膜的药物来进行治疗，比如说奥美拉唑。

[回答] 姜性温，味辛，能增强血液循环，早上吃姜有刺激胃液分泌、促进消化、健胃增进食欲的作用。姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用，早上用姜汤含漱能治疗口臭和牙周炎。女性每天早上适量吃姜还可以预防感冒，早上吃姜还可以改善肝功能，减少胆结石发病的几率。另外，女性早上吃姜可以防止脂褐质色素即老年斑的形成，延缓衰老。

[回答] 早上吃燕麦可以有效的起到控制血糖的作用，而且可以起到养颜美白的效果，当得了高血脂，高血糖高血压的时候可以吃一些燕麦片，燕麦片还可以起到补钙减肥的效果，燕麦内含有丰富的矿物质，平时还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以多吃一些苹果和香蕉。

[回答] 可以吃的，饮食习惯是影响胆石形成的主要因素，进食低纤维，高热卡食物者胆囊结石的发病率明显增高，要注意的就是限制食物中胆固醇的含量，含胆固醇高的食物，如动物内脏，蛋黄，鱼籽，蟹黄等，都应尽量避免食用。

[回答] 燕麦片主要是用新鲜的燕麦经过碾压以后制作而成的一种食物。从中医学的角度来讲，经常吃燕麦片可以补中益气、收敛止汗，对于气血亏虚导致的头晕头痛和盗汗、自汗现象有很好的改善作用。

[回答] 鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，以及矿物质铁，钙，钾等，属于营养非常丰富的食物，早晨是一天的开始，一般上午需要充沛的精力和能量去工作或者是学习，所以早晨吃鸡蛋是可以有效的去补充营养的。

[回答] 糖尿病人最好是少吃面食，需要严格的控制饮食的总热量，以及不要吃含糖量过高的食物。要长时间在医生的指导下用一些降低血糖的药物来控制血糖的平稳，可以多吃一些豆类以及富含蛋白质丰富的食物，还可以吃绿叶的蔬菜以及粗粮，饮食要营养全面。

[回答] 早晨吃一个鸡蛋就能够为机体补充约6克左右的优质蛋白质，蛋白质进入到体内之后都能够为受体组织的肌肉，还有免疫球蛋白，包括体内的各种酶都能够提供非常丰富的原料。