[回答] 先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。

[回答] 初中生可以通过一些锻炼方法进行长高，快速长高的方法有每天都坚持跳绳，跳几十分钟就可以。如果是男生不愿意跳的话，可以去打篮球，做一些这样的运动，不过也要注意安全，根据自己的身体情况选择一些适合自己的运动。

[回答] 让孩子长高首先确保孩子的睡眠；让孩子晒太阳，这有助于吸收钙，促进孩子的骨骼生长；让孩子跳得更多，也能帮助孩子长得更高；最后，孩子身高的一半是由遗传因素决定的，这些因素是无法改变的。为了使孩子长高，首先要抓住孩子成长的黄金时期，在这段时间里加强儿童的营养补充剂。

[回答] 可以通过适当的体育运动锻炼以及加强营养，还是能够增长身高的。多喝一些优质的高钙牛奶，在早上晚上各一次是比较好的。积极的进行体育运动锻炼比如打篮球经常的摸高，有利于骨骼的继续生长。

[回答] 12岁男孩可以通过多做有氧运动，或者通过补充营养的方法来进行缓解，可能是因为遗传的因素所引起，也有可能是营养不良引起。可能会出现孩子身材矮小，有可能会出现偏瘦的现象，一定要多吃瘦肉，或者是多吃一些有营养食物或者是高蛋白食物，多参加一些体育锻炼。

[回答] 来月经长高的方法每天应该坚持适量的体育运动，通过慢跑快走，打乒乓球，羽毛球拉伸运动，做一些体操，有助于女孩子身高的发育。一定要按时的休息，养成一个良好的作息时间，每天保证充足的睡眠质量，饮食上可以多吃含钙量高的食物，有利于骨骼的发育，营养要搭配。

[回答] 人的生长发育包括长高主要是受基因调控，也就是说遗传因素在人的长高方面占有主导地位，作用可以达到70%。后天的环境因素以及营养状态等外因对人身高的影响作用是30%，目前对基因的改变的方法和手段虽然有，但是效果并不确切，风险依然存在。可以多吃蔬菜，多喝牛奶。

[回答] 要补充充足的营养元素，其中蛋白质、糖分的补充比较重要，脂肪要适量的摄入，还需要选择营养物质、营养元素比较全，或种类多样的各种食物保证摄入量，应该保证摄入食物的多样性，才能满足人体身体需要的各种元素。其次需要每天尽量多与阳光接触，每天30分钟左右日光浴，可以有效的促进体内维生素的合成，补充人体需要骨骼生长的重要元素。

[回答] 营养要充足、均衡，尤其是蛋白质和维生素、钙质要均衡、充足的要摄入，要坚持适度的体育锻炼，尤其是室外的体育锻炼，不要剧烈也不要过度，心情要愉快，保证良好充足的睡眠。

[回答] 孩子个子矮小，首先考虑是不是营养不足所导致的，这是常见的原因，因为营养不良引起身高增长受限是最常见的。所以要增加孩子的营养，多吃肉、蛋、奶有利于生长发育。要让孩子保持充足的睡眠，促进生长激素的分泌。另外不要给孩子太大压力。