[回答] 无论是正常的顺产分娩还是经子宫剖宫产分娩，产后六周为产褥期。在这段时期，要特别注意保养身体，产褥期保健包括饮食起居、活动、避孕及产后检查。产后饮食应富有营养，足够热量和水分。产后应多吃蔬菜，早日下床活动。

[回答] 产后腰肌劳损的女性，除了平时要端正坐姿和适当进行腰背部的锻炼以外，还可以配合中医进行推拿、针灸和理疗等方法，来改善症状。平时要多进行腰部肌肉的锻炼，常做扭腰的动作。

[回答] 产后可以通过母乳喂养的办法来恢复身材，因为母乳喂养会消耗体内大量的脂肪，在消耗脂肪的过程中也会帮助恢复身材。也可以做一些产后的瑜伽操，对身材的恢复也会起到很好的效果，产后身体比较虚弱，不要因为减肥过度节食而引起营养不良的情况。

[回答] 产后痔疮恢复可以多吃粗纤维的食物，如水果、蔬菜、粗粮来软化大便。多喝水，多运动也是可以保证大便通畅。如果痔疮严重，需要及时就医治疗。随着胎儿娩出以后，往往痔疮是逐步缓解。

[回答] 产后恢复肚子的方法是需要到正规的康复理疗中心进行恢复，还可以采取穿戴收腹衣的方法进行恢复。在生完宝宝后肚子需要三个月到半年左右才可以恢复正常，如果想要恢复肚子的话最好是在身体恢复正常后，适当的做一些小幅度的腹部运动，比如有仰卧起坐或者是转呼啦圈。

[回答] 产后屁股变大可以多做一些运动来恢复。每次运动要在10分钟以上，运动的时候要持之以恒，才能有效的改善屁股变大的症状，然后身体一般情况下需要三个月左右的时间来恢复，在恢复期间要随时观察自己的身体变化，注意身体的保暖，避免着凉。

[回答] 产后脚后跟疼可以外用一些活血化瘀的药物进行治疗，另外也可以口服一些补钙的药物缓解。另外也可以用热水泡脚促进血液循环，并且尽量穿软底鞋子。

[回答] 生产以后趾骨疼痛不舒服，和生育没有直接的关系。可能是脚趾的地方有骨髓炎、甲沟炎或者骨骼囊肿等病变。注意观察局部有无红肿或者异常的包块，有助于辅助判断病情。及时到骨科找医生面诊，医生结合检查，常规完善脚趾X片了解骨骼有无明显的异常。如果属于骨囊肿、骨软骨瘤等可以局部手术切除彻底恢复。

[回答] 做有利于锻炼腹部肌肉的美腹操。仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做时要用力，将动作做到位。做时应能体会到肌肉在用力地伸展与收缩。

[回答] 产妇产后也要适当的进行运动，通过促进腹部恢复的运动或产后瑜伽来促进腹部的塑形。另外，产后也要避免进食过多高热量的食物，要均衡营养，这样既能保证营养均衡摄入，又不会使身体发胖。