[回答] 若是在坐月子的时候，平时一定要多加护理，平时一定要卧床休养，尽量的不要让自己太过于劳累，而且可以多按摩一下自己的腰部，产后一个星期左右就可以用产后收腹带。

[回答] 月子里腰痛可能是自身体质虚弱或者是着凉引起的腰痛，在月子中患者一定要尽可能的增加自身的营养物质，多吃一些营养丰富并且比较容易消化的食物，也要适当的吃一些蔬菜水果，提高自身的免疫力。患者也可以在医生的指导下吃一些钙片，如果是缺钙的话也会导致腰酸痛的症状。

[回答] 坐月子期间由于刚刚分娩完，女性的体质会有些虚弱，应该适当的进补，恢复元气。注意饮食的营养性，荤素搭配，可以适当多吃小米鸡蛋粥，还可以喝参归黑鸡汤、排骨汤，都有一定的补虚作用。但是需要在产后5-6天的时候才可以食用肉类食物，遵循少量多餐的原则，也可以根据身体恢复的情况进行营养搭配。可以在产后1周左右适当的添加新鲜水果，但是温度不能过凉，需要温热后食用。

[回答] 月子里可以抱着喂奶，让宝宝躺在腿上，头枕在胳膊上，但是要多注意休息，抱宝宝的时间不要太长，不要太劳累，久坐容易造成产妇腰疼。也可以让宝宝躺在床上，宝妈躺在宝宝身边给他喂奶，夜间的时候选择躺着喂奶，有助于宝宝的睡眠。

[回答] 产妇在坐月子期间是不需要发汗的。在产后的一周时间内，皮肤的排泄功能比较旺盛，所以会排出大量的汗液，而且以夜间睡眠和初醒时更为明显，不要人为的去发汗。

[回答] 病人均应该尽量地采取仰卧位，如果疼痛比较重，无法平躺，可在膝关节下方和腰部下方垫枕，垫枕高度以舒适为主，这样可以放松腰部肌肉，减轻肌肉的痉挛，缓解疼痛感，睡觉前也可以适当的加以热敷，能够增加血液循环，吸收局部的炎性组织释出渗出液。

[回答] 可以适当的多吃鸡蛋，瘦肉，鱼汤，排骨汤，动物肝脏，红枣，红糖水，阿胶等，只要做到饮食荤素搭配，科学合理，能够起到很好补血的效果的。

[回答] 月子期间可以多进食营养丰富易消化食物，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃含蛋白质丰富的食物，禁止进食生冷辣刺激性食物。不吃倒泄的食物就可以。

[回答] 月子里早餐吃一些有营养而且容易消化的食物，由于一晚上的睡眠，肠胃也处于休息的状态当中，所以到了早晨的时候很多产妇都没有胃口，需要从从早餐的质量和口感上来多方面进行考虑。

[回答] 坐月子可以吃鲫鱼，鲫鱼里面含有非常丰富的营养，也有催乳的效果。在选鱼的时候一定要选活的，这样才会新鲜营养也好，要把鱼的内脏清洗干净防止细菌的滋生。坐月子的时候要注意身体的保暖，防止身体着凉发生感冒。可以适当的进行活动，可以促进胃肠道的消化，防止便秘的发生。