[回答] 常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

[回答] 生物钟紊乱可能会影响到正常的睡眠时间，而且还有可能会影响到生活的规律，可能是因为长时间的不良习惯导致的。可能会导致出现失眠的情况，而且还有可能会导致出现入睡困难，而且还有可能会导致出现精神不振的现象，严重的还有可能会影响到正常的工作或者是生活。

[回答] 调整生物钟的方法有很多，可以考虑以下几种方式：在白天尽量选择不要睡觉，如果实在很困，可以在中午小眯一会，大概30分钟，不要睡得时间太长，否则容易在夜晚失眠，从而降低睡眠质量，不利于调整生物钟。

[回答] 调节生物钟最好的方法就是作息规律。因为健康人体的生物钟节律是与地球有规律自转所形成的24小时周期相适应的，生物钟就好比是大自然与生物体之间的联系电话，它是靠接受太阳光及其他信息以确定当前时间，并将内源性时间不断与外界时间进行校正。所以如果能做到日出而作，日落而息，那就会精神饱满，生气勃勃。

[回答] 出现了生物钟紊乱之后，对人的身体影响是比较大的，比如熬夜会使人体的气血不足而导致乏力黑眼圈的出现，还会影响人体的内分泌导致青春痘的出现，影响非常大请一定要注意保养身体保持规律的休息和起居饮食。

[回答] 调理生物钟混乱引起的排便困难，需要多吃一些新鲜的蔬菜或水果，多喝水，定时的排便。调整的效果不明显的情况下，可以选择药物的方式进行治疗，比如麻仁润肠丸，可以在每天早上起床之后喝一杯蜂蜜水有下面的促进肠道的蠕动，适当的对腹部进行顺时针和逆时针的按摩。

[回答] 阳虚和阴虚均是一种病理状态。阳虚是指体内阳气亏损，温养，推动的作用减退。临床可见畏寒，肢凉口淡不渴，喜热饮，自汗，小便清长，大便稀薄，面色恍白，兼见神疲乏力，气短。阴虚是体内阴液亏少，无以制阳，滋润濡养作用减退，临床可见形体消瘦，口燥咽干，两颧潮红，五心烦热，潮热盗汗，尿黄便干等症状。

[回答] 发物就是人体在受伤以后不能吃的一些食物，因为这些食物会使伤口发炎和肿起来。例如猪肉，牛肉，羊肉，大虾，鱼类，香菜，韭菜，醋，酒类等，这些食物都是发物，都会使受伤后的伤口肿得更严重，使伤口很难愈合。所以这些食物在身体上有伤口的时候是都不能吃的。

[回答] 阴虚是精液亏损，而阳虚是阳气亏损。阴虚的常见有潮热盗汗、心烦气躁等，阳虚的患者通常怕冷畏寒、浑身乏力。必要时可以去医院把脉确定是阴虚还是阳虚。

[回答] 盗汗是指睡眠中出汗，醒后发觉有汗出，而自汗多是日常清醒状态下自行出汗的。盗汗多属于阴虚火旺导致的，而自汗多是阳气虚导致的，在药物治疗的同时应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，在饮食方面要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。