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什么时候睡觉最好
梁天山 副主任医师 广州市红十字会医院
三甲
[回答]
您好，一般来说需根据不同的年龄层和不同的睡眠习惯，老年人睡眠的时间，可能适当的会少一点，但也提倡早睡早起，正常的处于工作状态的年轻人，每天的睡眠时间至少要保证七小时以上，要在晚上十一点钟前睡觉，所以睡眠应在晚上十一点之前，保持良好的作息习惯。
晚上什么时候睡觉最好
张滢滢 主治医师 江汉油田总医院
三甲
[回答]
有些人养成了晚上10点睡觉的好习惯，这是非常可行的，因为10点睡觉是睡美容觉。11点以后，器官进入休眠状态。10点前睡觉可以让器官得到更长时间的休息。对于一些爱美的女性来说，这是她们的美容期，会有很好的效果。此外，每天晚上10点睡觉，第二天早上6点起床可以保证充足的睡眠时间，精神上感觉更好。
每天晚上什么时候睡觉对身体最好？
苏玉凤 主治医师 滁州市第一人民医院
三甲
[回答]
每天晚上10点睡觉对身体是最好的。在日常生活中一定要养成早睡早起的习惯，千万不要过度的熬夜，如果经常过度熬夜，可能会导致情绪紧张，睡眠不足，白天出现头痛的情况，而且对工作还会产生一定的影响，每天晚上睡觉的时间最好是8个小时左右，一定要注意劳逸结合。
什么时候跑步最好
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
可以早上跑，因为烟尘、尘埃，包括霾的影响对人体健康影响还是比较大。早上相对来讲，空气的洁净度会好一些，这样对身体有一定的好处，另外，跑步的时间点还决定本人的身体状态，饮食的状态都有一定关系，这个需要个体化考虑。
什么时候刷牙最好
李翠 主治医师 湘雅三医院
三甲
[回答]
每天早晚各刷一次，也可以在午饭之后增加一次刷牙，因为刷牙平常生活中来自我清除牙面菌斑的主要的手段。良好的刷牙能够预防龋齿，也能够预防牙龈炎和牙周病，但是刷牙的次数保证的同时，要强调每一次刷牙要刷得彻底，时间要足够，不能过短。
什么时候上环最好
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
在月经干净后3-7天可以上环，效果是非常好的，这个时间比较方便手术，可以减少感染的几率，上环后一个月之内禁止同房及盆腔坐浴，半个月不做重体力，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。
什么时候喝牛奶最好？
石计朋 副主任医师 新乡医学院第一附属医院
三甲
[回答]
牛奶的营养是相当丰富的，喝牛奶最重要的就是被人体吸收了，很多人早晨起来马上喝一杯牛奶，其实对肠胃不好，喝前吃点别的食物。喝前吃点别的食物。白天喝牛奶的最好时间应是在吃完早点的一两个小时后，吸收性更好。还有下午4点，由于人们经历了接近一天的工作与学习，因此人体普遍会感到疲惫、困倦，此时我们最需要为身体补充营养物质。
什么时候喝咖啡最好
李军友 副主任医师 兰州大学第二医院
三甲
[回答]
咖啡一般建议在下午三点钟到四点钟喝最好，咖啡中含有的咖啡因可以振奋精神，缓解疲劳，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收，可以预防肥胖。咖啡不能在晚上睡觉前喝，容易引起失眠，每天适当的喝一点咖啡，还是有利于身体的健康的，咖啡中含有可溶性的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘，可以缓解痛经，保护肝脏，抗辐射。
拔牙什么时候最好
张靖 主治医师 湘雅医院
三甲
[回答]
拔牙要在牙齿已经不能进行治疗的时候拔除。如果有一定的治疗价值，可以采用现代各种治疗手段进行治疗，而保留牙齿，对牙槽骨和咀嚼功能都非常有好处。
什么时候做人流最好？
张春云 副主任医师 东营市人民医院
三甲
[回答]
一般来说，在怀孕45天后人工流产是最好的，但是需要超声波检查来表明妊娠囊在子宫腔内。如果月经周期是规律的，周期为28天，可以停止月经45天。如果月经周期不规则，不能根据绝经时间计算，需要根据超声波检查结果考虑，如果想要人流尽早，因为胎儿越大给女性身体的损伤是越大的。
已经到底了