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男人减肥怎么减肚子
陈燕 主治医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
男人减肥可适当的通过做仰卧起坐，俯卧撑等活动来达到减肥的功效。平时适当的进行腹式呼吸，在走路过程中抬头挺胸，在一呼一吸之间收缩肚子，可以有效的促进局部运动达到减肥的功效，持之以恒就可以有一定的效果。
男人怎样减肚子？
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
男人减肥、减肚子，首先就要科学规律的生活，不要吃垃圾食品，戒烟酒。严格控制饮食。要做到定时、定量进餐。也不要喝饮料。最有利于减肚子的运动是做仰卧起坐，俯卧撑。
减肥减肚子怎么减
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
腹部肥胖，需要先做B超检查，和腹水做鉴别。如果是腹部脂肪组织蓄积引起的肥胖，可以通过做仰卧起坐，游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意，为运动提供的能量，通常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能满足需要，则会消耗脂肪。所以通常要连续运动30分钟以上，才有减肥效果。增加运动的同时，注意少吃淀粉和脂肪类食品，有助于快速减肥。
男人肚子胖怎么减？
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答]
男人肚子胖减掉的方法有到呼啦圈也可以通过跑步游泳的方式燃烧局部的脂肪，同时在减肥期间也要做好饮食上的控制，避免吃一些油腻或者是不含胆固醇高的时候，这样会加重局部的脂肪生成，最好是吃一些富含膳食纤维的时候，这样可以促进胃肠道的消化。
肚子减肥怎么减
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
肚子大通过长期控制饮食以及坚持运动来减肥。尤其是肚子大的人，这种属于腹型肥胖。饮食以清淡为主，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等，也不要喝饮料，可以适当吃一些水果。
男人减肚子最快的方法
郭立芳 主任医师 河北省中医院
三甲
[回答]
可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，对减少肚子赘肉效果都是不错的。仰卧起坐减肥和做的数量有关，每次要连续做20个以上，才开始消耗腹部脂肪。这种运动，需要腹部肌肉做功，开始的时候先消耗葡萄糖提供做功的能量，随着运动量的增加，葡萄糖的消耗不能满足需要，则开始消耗腹部脂肪，提供能力。
男人肚子上的赘肉怎么减
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答]
男人肚子上的赘肉首先要调整好自己的生活作息和不良的生活习惯，饮食方面，尽量选择一些低热量、低脂肪的食物，避免暴饮暴食，睡觉前不要吃的过饱。可以适当的采取一些运动，比如说仰卧起坐、上下蹲、转呼啦圈、慢跑等，坚持一段时间可以起到明显的效果。
男人减肚子最快的方法是什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
可以通过运动和饮食来减肥，可以经常到外面参加些体育的运动，增加身体的抵抗力，可以起到减肥的效果，可以做一些俯卧撑的动作，也可以做仰卧起坐的动作，在吃饭之后不要直接坐着，脂肪会堆积在肚子的部位，平时的饮食以清淡为主，多补充一些富含维生素的食物。
晚上吃什么可以减肥，减肚子？
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
晚上吃含少量碳水，多以蔬果，少量优质脂肪，高纤维食材补足营养，增强饱腹感，以达到减肥且能填饱肚子的目的，晚餐吃粗粮可以减肥并且不饿，选择的粗粮主食有红薯，土豆，山药，玉米，燕麦片。
怎么减肥减肚子屁股大腿
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
可以进行有氧运动减肚子，比如做俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等进行减肚子，有氧运动可以有效锻炼肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃烧，达到减肚子的效果。臀部和大腿肥胖，通过跑步，骑车，游泳等运动，就可以起到消耗局部脂肪的作用。
已经到底了