[回答] 其实鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为身体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此平时可以摄入深海鱼类的方式补充胶原蛋白，西红柿，红椒，甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

[回答] 多吃以下食物可以补充胶原蛋白，第一种是银耳，银耳不仅是一种食品，也是一种富含植物胶原蛋白的中草药；其次海参，海参主要以胶原蛋白，具有生血和养血的作用还有就是鱼皮，鱼皮含有丰富的蛋白质，主要由高分子胶原蛋白组成，这是最好的女性护肤食品。

[回答] 燕窝、鱼皮、鸡爪等富含胶原蛋白，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。

[回答] 补充胶原蛋白可以通过微整形或者饮食疗法。饮食可以多吃豆制品和鱼类等富含有胶原蛋白的食物。但是胶原蛋白含量高会带来脂肪，如果想保持身材，要注意适当的运动有助于改善。还可以去然注射胶原蛋白是有效的补充方法，大概可以持续3个月-6个月，不是持久性的，同时注射胶原蛋白也存在安全隐患。

[回答] 补充胶原蛋白可以吃猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白能够起到防止衰老的作用，保持皮肤柔软，光滑，改善体内的微循环。也可以吃豆制品，豆制品中含有丰富的胶原蛋白，能够调节体内的激素是良好的富有胶原蛋白的食物。

[回答] 可以进行食补，多吃一些含有胶原蛋白的食物，猪蹄含有的胶原蛋白也很丰富，对身体也是有好处的，适当的吃点胶原蛋白还是比较好的，有助于美容养颜，增加皮肤的弹性。

[回答] 补充胶原蛋白就应该坚持口服多含胶原蛋白的食物，量不用很多，但是要坚持，比如猪蹄等。还要通过补充胶原蛋白物质，才能被人体吸收。更重要的就是保证睡眠，可以使胶原蛋白的吸收增加。

[回答] 牛筋是好吃的营养食物，在牛肉之间，有一层弹性十足的筋状物就是牛筋，牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分，很多人爱吃牛筋，口感有耐嚼，吃起来津津有味，是补充胶原蛋白好食材。

[回答] 可以补充胶原蛋白食物1、银耳就是白木耳，对于补充胶原蛋白是很普遍食物，很多人都听说过关于银耳的神奇功效，只要坚持吃银耳就可以看到效果。2、花胶主要含有成分是胶原蛋白、和维生素及很多微量元素铁、硒、锌等。低脂肪高蛋白特性，可以帮助女性皮肤滋补，还可以补肾滋阴。

[回答] 胶原蛋白能有效的减缓人的皮肤衰老情况，使皮肤更有弹性。可以通过口服含胶原蛋白的食物，如猪皮或猪蹄，也可以多吃燕窝或银耳等食物，并坚持长期服用。