[回答] 来大姨妈是可以喝牛奶的，但是必须要喝温热的，不要喝凉的。来大姨妈的时候，女性的寒气就会加重，如果在来大姨妈的时候，再吃一些冰冷的食物或者是碰冰水，就会引起女性身体的某些变化，导致出现月经疼痛。所以女性来月经的时候，应该多吃一些温热的食物，能有效的缓解女性的痛经症状。

[回答] 来月经的时候是可以喝牛奶的，但是最好喝热牛奶，这样还具有缓解疼痛的效果。在月经期间容易出现痛经的情况，可以多饮用温热的水、牛奶，这样有利于缓解疼痛问题。牛奶当中还含有很多的营养元素，如钙质，能够起到强化骨骼，提高人体的免疫力的作用。

[回答] 来大姨妈可以喝牛奶。但是在喝牛奶的时候一定要适量，不要一次性喝太多，有可能会导致消化不良，在月经期间身体会出现虚弱的情况，要随时观察自己的身体变化，要注意身体的保暖，避免身体出现着凉的情况，以免引起一些宫寒的症状，还要多注意休息。

[回答] 月经期间是可以适量喝些牛奶的，牛奶含有丰富的矿物质、钙、蛋白质、铁、锌、铜等，具有补虚损、益肺胃、生津润肠的作用，月经期间适量喝些牛奶可以补充经期所需要的蛋白质和钙质，因为牛奶容易导致胀气，所以月经期间一次性不要喝太多。

[回答] 牛奶是非常有营养价值的营养品，当然是可以来月经期喝牛奶的。它有大量的蛋白质，然后可以给我们补充很多营养物质。但是有女性在月经期间他可能会有胃肠道不舒服的症状，比如说产生胃肠炎，有腹泻或者容易消化吸收不良这种情况。所以说牛奶有部分人他可能还会发生过敏反应，或者是胃肠功能不好的情况下喝牛奶，它反倒容易出现腹泻。所以说对于这部分人，我们在月经期间喝牛奶，就是要注意一下，起码应该喝就是稍微热一点的牛奶，如果没有这些不舒服的症状，喝牛奶是当然是好的，在月经期间喝牛奶也是没有问题的。

[回答] 来月经是可以喝牛奶的，牛奶当中含有大量的蛋白质，如果平常对牛奶没有过敏，什么时候喝都是可以的。但是喝牛奶的时候一定要保证牛奶的卫生，不要喝带有细菌的牛奶，也就是说在喝牛奶之前要把牛奶热开了，祛除里面的活的微生物和致病菌。

[回答] 牛奶是高蛋白营养物质，在月经期间可以喝的，但是不要喝凉奶。月经期间注意腰腹部的保暖，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要接触凉水，不要剧烈运动。

[回答] 月经来的时候，第1-3天之间是不可以进行跑步，因为跑步算是比较剧烈的运动，这个时候会造成子宫内膜脱落的速度加快，它会造成有腹痛，产生剧烈的疼痛情况发生。

[回答] 来大姨妈最好不要爬山，因为大姨妈期间身体比较虚弱，剧烈的运动可能会导致痛经或者是月经不调的情况。月经期间可以多喝一些红糖水，能够起到补血的效果，饮食方面也也要加强营养，多吃一些肉类和鸡蛋以及牛奶等能够补充体内所需要的营养成分。

[回答] 月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。在月经期是避免剧烈的运动以及重体力劳动的。所以在月经期可以进健身的，但是对于激烈的运动还是要避免的，比如跑步、举重，不要去做，可以做比较轻柔的、舒缓的运动，可以做瑜伽、打太极拳。