[回答] 胃不好最好不要喝牛奶，牛奶属于高脂肪、蛋白质的食物，往往会引起恶心、呕吐、打嗝的症状。平时尽量注意清淡饮食，不能吃太油腻的食物，也不要吃不好消化的、辛辣、刺激性的食物，否则会加重胃的负担。

[回答] 颈椎病可能会引起睡眠不好。颈椎病还会引起头晕，颈部疼痛，身体乏力等症状。其主要是长时间久坐或者是不良的坐姿所引起的，多做一些颈椎保健操来进行缓解，也可以通过针灸理疗的方法来进行改善，不要长时间久坐，适当的做一些运动来进行，促进身体的恢复，一定要保持良好的坐姿。

[回答] 早上空腹喝一杯水也是可以养胃，早上起来喝一杯水的话，可以有效的促进一下新陈代谢的排出，胃不好的人一定要注意健康的饮食，尽量食用一些小米粥小米汤，容易消化的食物，一定要注意健康的饮食，避免发生出现营养缺失的情况，保持一个良好的生活作息。

[回答] 睡眠不好有可能是由于工作、生活压力比较大造成的。也有可能是晚上睡觉之前经常玩手机引起的，或者是神经衰弱导致的失眠。如果失眠比较严重，需要去医院进行治疗，必要时可以采用药物来帮助睡眠。最近这段时间一定要放松心情，睡觉之前不要喝咖啡、浓茶等饮料，可以喝温牛奶促进睡眠。

[回答] 胃不好会出现神经系统症状，如心情烦躁，失眠，心悸等等，都会影响睡眠质量，睡眠不好加重了胃疾病，形成恶性循坏。因为胃不好或有炎症，饮食就会受到影响。可以去正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。

[回答] 睡眠不好大多是由于心理方面的原因造成，当然也不排除是疾病的原因。如果平时经常处于紧张或者焦虑抑郁的状态下，很容易导致失眠的情况发生，所以平时要注意缓解精神压力，保持心情放松，多到户外活动多与人交流，必要的时候也可以到医院做检查，排除疾病的可能。

[回答] 睡眠不好，如果是有入睡困难或者睡觉的过程中容易醒、经常做噩梦、睡觉以后感觉没有睡着等症状，白天经常困乏，有可能是和焦虑、神经衰弱有关系。要尽量放松心情、多参加一些户外运动、多吃一些龙眼、桂圆、胡萝卜、红枣、酸枣仁等安神的食物；促进睡眠，提高睡眠质量。

[回答] 睡眠不好吃可以吃一些谷维素来进行治疗，睡眠不好有可能是长时间精神压力过大导致的，也有可能是不良的环境因素引起的，没有得到缓解的时候要到医院做一个针对性的检查，看一下是什么原因引起的然后再进行治疗。长时间睡眠不足有可能会导致抑郁症。

[回答] 平时一定要注意尽量的缓解精神压力。因为大部分的失眠都是由于压力过大所引起的，必要的时候也可以选择通过药来治疗，如果不及时治疗慢慢失眠就会变成慢性失眠会给治疗增加难度平时一定要注意保持身心放松学会调节情绪使情绪稳定，睡觉前最好不要看手机。

[回答] 对于睡眠不好的人要在饮食上做出适当的调整，主食要以杂粮饭为主，在精白米中加入一些杂粮杂豆，可以增加维生素B族以及谷维素的摄入，对促进睡眠是很有帮助的。每天晚上睡前半小时可以喝200ml左右的牛奶，具有安抚神经的作用。