考虑是姿势不正确引起的腰肌劳损所导致。可能是受凉或者受风寒所引起。也可能是腰椎间盘突出的症状。多注意休息，不要过度劳累，不搬重物，要进行适当的运动，但不要做剧烈运动，多注意保护腰部，同时补充一些维生素和钙也是有必要的，不要长时间走路，久站或久坐，自己可以局部按摩。